Publisher

National Public Health Institute

Lihavuuden mittarit

Painoindeksi (BMI) mittarina

Ylipainoisuutta voidaan aikuisilla arvioida painoindeksin (body mass index, BMI) avulla. BMI lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden neliöllä (m2). Jos BMI ylittää arvon 25, mutta jää alle 30, puhutaan ylipainosta ja jos BMI ylittää arvon 30, on kyse lihavuudesta.

Painoindeksilaskuri (Sydänliitto)

Vyötärön ympärys mittarina

Terveyden kannalta haitallisinta on vyötärön seudulle kertyvä rasva. Siksi painon tarkkailun lisäksi kannattaisi mitata myös vyörärön ympärystä. Naiselle sopiva vyötärönympärys on alle 80 cm, miehelle alle 90 cm. Jos naisen mitta ylittää 90 cm ja miehen 100 cm (=1 metri), terveydelliset riskit ovat jo selvästi kasvaneet.