Apunavigaatio
Leivänmurupolku
(annostelu)
Kävelyn portaat

Kävely on turvallista, helppoa ja halpaa. Aikaakaan ei kulu liikaa, sillä 10-15 minuutin kävelypätkiä voi sirotela päivän aherruksen lomaan.

Rotavirusrokotteet

Rotavirusrokote on tarkoitettu kuuden viikon ikäisten ja sitä vanhempien lasten aktiiviseen immunisaatioon rotavirusinfektion aiheuttamaa gastroenteriittiä vastaan.

Ohje tapaturmatilanteisiin

Ohje tapaturmatilanteisiin. Tetanusprofylaksi ihovaurioiden yhteydessä.

Terveysliikuntasuositus

UKK-liikuntapiirakka on uusi tapa hahmottaa terveysliikunnan suositus. Tavoitteena on terveyskunnon tasapainoinen kehitys.

LISÄTIETOA

Liikuntamateriaalia

Taulukko 17. Immuunivastetta heikentävät kortikosteroidivalmisteet

Immuunivastetta heikentävät kortikosteroidivalmisteet.

MIKÄ LAJI? Lihasvoimaharjoittelu

Voimaharjoittelusta on terveysliikunnan tutkimustiedon karttuessa tullut erityisesti ikääntyvälle väestölle suositeltava liikuntamuoto.

Uusi kestävyysliikunnan annoslaskuri

Terveysliikkujalle suositeltava liikunnan perusannos on 30 minuuttia kohtuuteholla päivittäin tai lähes päivittäin, yhdessä tai useammassa vähintään 10 minuutin jaksossa. Energiankulutuksen kannalta perussuositus tarkoittaa 1000 kcal:n (4,2MJ) viikkoannosta.

Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?

Kävely on keskeinen terveysliikuntamuoto ja ikääntyessä sen merkitys vain kasvaa.Ikääntyneiden liikkumiskyvylle tärkeää on nilkan, polven ja lonkan nivelten liikkuvuus ja niitä liikuttavien lihasten voimantuotto.

Taulukko 34. Riskiryhmiin kuuluvien alle viisivuotiaiden lasten rokottaminen pneumokokkikonjugaattirokotteella ja polysakkaridirokotteella

Riskiryhmiin kuuluvien alle viisivuotiaiden lasten rokottaminen pneumokokkikonjugaattirokotteella (PCV7) ja polysakkaridirokotteella (PPV23) aiemmin saatujen rokoteannosten mukaan.

guide
information page
magazine article
- MIKÄ LAJI? Lihasvoimaharjoittelu
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Liikunnan ja terveyden annos-vaste-suhteet terveysliikunnan annostelun perustana