Apunavigaatio
Leivänmurupolku
(annostelu)
Kävelyn portaat
Kävely on turvallista, helppoa ja halpaa. Aikaakaan ei kulu liikaa, sillä 10-15 minuutin kävelypätkiä voi sirotela päivän aherruksen lomaan.
Rotavirusrokotteet
Rotavirusrokote on tarkoitettu kuuden viikon ikäisten ja sitä vanhempien lasten aktiiviseen immunisaatioon rotavirusinfektion aiheuttamaa gastroenteriittiä vastaan.
Ohje tapaturmatilanteisiin
Ohje tapaturmatilanteisiin. Tetanusprofylaksi ihovaurioiden yhteydessä.
Terveysliikuntasuositus
UKK-liikuntapiirakka on uusi tapa hahmottaa terveysliikunnan suositus. Tavoitteena on terveyskunnon tasapainoinen kehitys.
LISÄTIETOA
Liikuntamateriaalia
Taulukko 17. Immuunivastetta heikentävät kortikosteroidivalmisteet
Immuunivastetta heikentävät kortikosteroidivalmisteet.
MIKÄ LAJI? Lihasvoimaharjoittelu
Voimaharjoittelusta on terveysliikunnan tutkimustiedon karttuessa tullut erityisesti ikääntyvälle väestölle suositeltava liikuntamuoto.
Uusi kestävyysliikunnan annoslaskuri
Terveysliikkujalle suositeltava liikunnan perusannos on 30 minuuttia kohtuuteholla päivittäin tai lähes päivittäin, yhdessä tai useammassa vähintään 10 minuutin jaksossa. Energiankulutuksen kannalta perussuositus tarkoittaa 1000 kcal:n (4,2MJ) viikkoannosta.
Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
Kävely on keskeinen terveysliikuntamuoto ja ikääntyessä sen merkitys vain kasvaa.Ikääntyneiden liikkumiskyvylle tärkeää on nilkan, polven ja lonkan nivelten liikkuvuus ja niitä liikuttavien lihasten voimantuotto.
Taulukko 34. Riskiryhmiin kuuluvien alle viisivuotiaiden lasten rokottaminen pneumokokkikonjugaattirokotteella ja polysakkaridirokotteella
Riskiryhmiin kuuluvien alle viisivuotiaiden lasten rokottaminen pneumokokkikonjugaattirokotteella (PCV7) ja polysakkaridirokotteella (PPV23) aiemmin saatujen rokoteannosten mukaan.
guide
information page
magazine article
- MIKÄ LAJI? Lihasvoimaharjoittelu
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Liikunnan ja terveyden annos-vaste-suhteet terveysliikunnan annostelun perustana