Publisher

National Public Health Institute

Vapaa-ajan liikunta on yleistynyt viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana. Samalla työhön liittyvä ruumiillinen rasitus ja työmatkaliikunta sekä muu arkiliikunta ovat vähentyneet. 

Ihmiset liikkuvat liian vähän

Arvioiden mukaan lapsista ja nuorista noin kolmannes, työikäisistä yli kaksi kolmannesta ja eläkeläisistä noin puolet liikkuu terveytensä kannalta riittämättömästi. Lisäksi riittävä liikunta-aktiivisuus jakautuu epätasaisesti eri väestöryhmien mukaan. Alhaisen tulotason, koulutuksen tai ammattiaseman omaavat liikkuvat muita vähemmän. Nämä erot eivät ole muuttuneet viimeisten 25 vuoden aikana.

Liikunnasta saa voimia  elämään

Säännöllinen liikunta on tärkeää lapsuudesta alkaen. Lapsen ja nuoren tulisi liikkua 1-2 tuntia päivässä. Aikuisille riittää päivittäinen puolituntinen hengästyttävää liikuntaa. Liikkumalla säännöllisesti ja monipuolisesti ihminen ylläpitää omaa fyysistä ja henkistä terveyttään.
Atlas-kartalta löytyy paljon kiinnostavaa tietoa kansalaisten vapaa-ajan liikunnasta.

Käy katsomassa ja kokeilemassa vuorovaikutteista kartastoa: