Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Topic areas
- Exercise
- fitness and physical activity
- physical activity
physical activity
Satunnaistettu tutkimus elintapojen muuttamisesta perusterveydenhuollossa verisuonisairauksien vaaratekijöiden vähentämiseksi
Kohonnut veren kolesteroli, verenpaine, ylipaino ja vähäinen liikunta ovat verisuonisairauksien yleisiä vaaratekijöitä, joita voidaan vähentää muuttamalla ruokailu- ja liikuntatottumuksia. Tätä varten pitää kehittää menetelmiä riskihenkilöiden löytämiseksi sekä elintapojen ohjaamiseen perusterveydenhuollossa.
Liikkumattomuuden vähentäminen ja liikkumisen lisääminen 10-vuotiailla: intervention esittely ja toteutuksen arviointi
Nyky-yhteiskunnassa lapsilla on runsaasti tilaisuuksia toimintoihin, jotka vaativat vähän fyysistä aktiivisuutta. Tv:n ja videoiden katsomiseen, tietokonepeleihin ym. käytetyn ajan on tutkimuksissakin havaittu olevan yhteydessä ylipainoon.
Aineistouutuuksia
Vuonna 2006 ilmestyneitä uusia tilattavia aineistoja.
Pääkirjoitus: 10 000 askelta päivässä
Sports Medicine –lehti julkaisi vuoden 2004 ensimmäisessä numerossa mielenkiintoisen terveysliikunnan käytännön annosteluun liittyvän jutun otsikolla “Montako askelta päivässä riittää?” (How many steps/day are enough?) Yhdysvalloissa on tällä hetkellä “askelmittarimania
Terveysliikunnan tutkimusuutiset 2005: Liikkeestä liikehallintaa - mikä laji, mikä annos?
Terveysliikunnan tutkimusuutisten tämänkertaisessa numerossa esitellään liikunnan annosajattelua sekä UKK-instituutin kehittämän liikuntapiirakan lihaskunto- ja liikehallinta-osioon liittyviä tutkimuksia. Uutiset on koottu yhteistyössä UKK-instituutin tutkijoiden kanssa.
Fyysinen aktiivisuus 5-6 ja 10-12-vuotiaiden lasten keskuudessa
Useissa maissa lasten liikuntasuositukset koostuvat vähintään 60 minuutin päivittäisestä liikuntakertymästä sekä keskiraskaasta ja raskaasta liikunnasta useana päivänä viikon aikana. Lisäksi luustoa ja lihaksistoa kuormittavaa sekä liikkuvuutta lisäävää liikuntaa tulisi harrastaa ainakin kaksi kertaa viikossa.
Liikuntasuositukset samaan piirakkaan
Kun Lasse Viren ja Pekka Vasala niittivät mainetta olympiakisoissa, alkoivat ihan tavallisetkin suomalaiset harrastaa liikuntaa. Silloin oli tärkeää nimenomaan kuntoilla, liikkua hengästyen ja hikoillen muutaman kerran viikossa noin puoli tuntia kerrallaan.
Montako askelta päivässä riittää?
Yhdysvalloissa on tällä hetkellä valloillaan ”askelmittarimania”, jonka taustalla on slogan ”10 000 askelta päivässä”. Alun perin slogan liittyy 1960-luvulla Japanissa suosituiksi tulleisiin kävelyklubeihin ja japanilaiseen askelmittariin.
Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys
Hanke on osa kansainvälistä tutkimusta suomalaisen ja saksalaisen kaupunkiväestän liikunnasta ja terveydestä. Seurantatutkimus on jatkoa vuosina 1992 ja 1995 tehdyille tutkimuksille, joiden tuloksena kehitettiin UKK-instituutissa tieteellisesti pätevä testistö keski-ikäisen väestön terveyskunnon arviointiin.
Liikuntaneuvonnan työmalli
Hankkeessa kehitetään työterveyshuoltoon ja perusterveydenhuollon tyky-toimintoihin soveltuvaa työmallia ja menetelmää ikääntyvien (45-54 v.) työntekijöiden terveysneuvontaa. varten Tutkimustulosten ja kehittämiskokemusten pohjalta LIVI-työmalli, neuvontamenetelmä ja valmennusohjelma viimeistellään terveydenhoitajien, työterveyshoitajien ja työfysioterapeuttien saataville.
guide
information page
news
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Lasten liikunta ja paino
project or campaign
magazine article
- Liikkuminen on kivaa– ja kaiken lisäksi vielä terveellistä!
- Pääkirjoitus: 10 000 askelta päivässä
- Ylistaron Aseman kävelyklubi