Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

(voimaharjoittelu)

[RESULTS_OTHER_LANGUAGES][FINNISH] [SWEDISH] [ENGLISH]

[SEARCH_RESULTS]

12 [SEARCH_HITS]

[RESULT_PAGES]

Aikuisten luuliikuntasuositus

Aikuisilla tavoitteena on luiden vahvistaminen ja lihaskunnon kehittäminen. Tähän heille suositellaan painoa kantavia, erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, step-aerobiciä ja tanssia sekä kuntosaliharjoittelua.

(exercise), (hälsomotion), (kävely), (luusto), (löpning), (muscular fitness), (physical training), (voimaharjoittelu), (vuxna)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Lasten ja nuorten luuliikuntasuositus

Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten vahvistaminen sekä liikunnallisten perustaitojen kehittäminen. Heille suositellaan erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, yleisurheilua ja telinevoimistelun alkeita.

(exercise), (hälsomotion), (kävely), (luusto), (löpning), (muscular fitness), (physical training), (ungdomar), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Liikunta ja iän tuomat muutokset

Liikunta ei estä vanhenemista, mutta se voi pienentää ikääntymiseen liittyvien muutosten astetta ja seurauksia. Liikuntaa ei ole milloinkaan myöhäistä aloittaa mutta sen lopettaminen on aina liian aikaista.

(funktionsförmåga), (hälsomotion), (luusto), (muscular fitness), (physical training), (quality of life), (voimaharjoittelu), (welfare), (åldrande)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(informationssida)

Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittaminen

Tasapaino on liikkumisen perusta, jota harjoittelu voi parantaa läpi elämän. Tasapainoa kehittää mikä tahansa liikkumismuoto, joka edellyttää vartalon pystyasennon hallintaa.

(bodily exercise), (elderly), (equilibrium), (hälsomotion), (kävely), (mobility), (muscles), (muscular fitness), (physical training), (senor), (stretching), (training), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(informationssida)

Ikääntyvien luuliikuntasuositus

Ikääntyville suositellaan lihaskunnon vahvistamiseen ja luun vahvuuden ylläpitämiseen kuntosaliharjoittelua. Tasapainon kehittämiseen ja ylläpitämiseen suositellaan tanssia ja voimistelua. Myös kestävyyskunnon kehittäminen ja ylläpitäminen on suositeltavaa.

(elderly), (equilibrium), (exercise), (gymnastik), (hälsomotion), (hållbarhet), (kävely), (luusto), (muscular fitness), (physical training), (vanhukset), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

MIKÄ LAJI? Lihasvoimaharjoittelu

Voimaharjoittelusta on terveysliikunnan tutkimustiedon karttuessa tullut erityisesti ikääntyvälle väestölle suositeltava liikuntamuoto.

(annostelu), (artiklar), (forskning), (instructions), (rekommendationer), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2005 → (aikuiset), (ikääntyneet), (järjestöt), (lääkärit), (terveydenhoitajat), (urheiluseurat)
(tidningsartikel)

Vauhdikas ja hidas voimaharjoittelu – suoritusnopeuden vaikutus varttuneiden naisten luun tiheyteen

Liikunnalla on hyödyllinen - joko vahvistava tai ylläpitävä - vaikutus luustoon, mutta tehokkainta liikuntamuotoa luustolle ei vielä täysin tunneta. Jotta kyettäisiin kehittämään varttuneiden ihmisten luustolle tehokas liikuntaohjelma, pitäisi tuntea heille soveltuvat liikuntamuodot ja niille ominaiset kuormitustekijät.

(forskning), (intervention i hälsofrämjande arbete), (luusto), (osteoporoosi), (physical training), (vaikutukset), (voimaharjoittelu), (women)
UKK-instituutti
1.1.2007 → (fysioterapeutit, toimintaterapeutit ym.), (naiset), (th-henkilöstö), (urheilu- ja liikunnanohjaajat)
(news)

Lihasvoiman yhteys metabolisen oireyhtymän (MBO) ilmaantuvuuteen miehillä

Viime vuosina on tullut runsaasti tietoa lihasvoimaharjoittelun terveysvaikutuksista mm. sepelvaltimosairauden, diabeteksen, kohonneen verenpaineen, liikapainon ja lihavuuden ehkäisyssä ja hoidossa. Toistaiseksi on epäselvää, ovatko nämä vaikutukset kestävyysliikuntaharjoittelusta riippumattomia tai sen kanssa summautuvia.

(artiklar), (follow-up study), (men), (metabola syndromet x), (prophylaxis), (referat), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2006 → (lääkärit), (terveydenhuollon asiantuntijat (lukuun ottamatta sairaanhoitoa)), (urheilu- ja liikunnanohjaajat)
(news)

Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin

Iäkkäiden lonkkamurtumat muodostavat merkittävän kansanterveydellisen ongelman. Murtuman taustalla ei ole ainoastaan luun haurastuminen, vaan oleellisesti myös monet kaatumistaipumusta lisäävät tekijät, kuten heikentynyt tasapaino, lisääntynyt huojunta seisoessa, alentuntu jalkojen voimantuotto, hidastunut kävelynopeus ja ylipäätänsä vähäinen liikunta-aktiivisuus.

(elderly), (equilibrium), (forskning), (frakturer), (höften), (höftskador), (physical activity), (physical training), (training), (voimaharjoittelu)
UKK-instituutti
1.1.2007 → (fysioterapeutit, toimintaterapeutit ym.), (th-henkilöstö), (urheilu- ja liikunnanohjaajat)
(news)

Kansanterveyslehti 8/2005

Joka vuosi koti- ja vapaa-ajan tapaturma sattuu yli 800 000 suomalaiselle. Niistä aiheutuu noin 100 000 vuodeosastohoitojaksoa, ja niissä kuolee yli 2 000 henkeä. Koti- ja vapaa-ajan tapaturmien vähentämiseen ja ehkäisyyn...

(accidents at home), (accidents), (aged), (equilibrium), (kaatuminen), (lääkkeet), (prophylaxis), (voimaharjoittelu)
Kansanterveyslaitos
28.10.2005 → (asiantuntijat)
(tidningsartikel)
12 [SEARCH_HITS]

[RESULT_PAGES]

© [PUBLISHER_INFO][ABOUT_US]