Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

nordic walking

Show only results in:Finnish Swedish English

Search results

8 hits

pages

  • 1

Tekniikka

Ohje liittyen sauvakävelyn perustekniikkaan.

(hälsomotion), exercise, nordic walking, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Venyttelyä sauvojen kanssa

Venyttely on tärkeää kaikessa liikunnasssa. Venyttele aina alku- ja loppuverryttelyn yhteydessä.

(hälsomotion), exercise, limbering up , nordic walking, physical training, stretching
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Lajivinkkejä

Lajivinkkejä liittyen punttijumppaan, sauvakävelyyn sekä uintiin.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, nordic walking, physical training, swim
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Teho ja tavoitteet

Sauvakävelyn tehoon vaikuttavat kävelijän kunto, tekniikka, kävelymaasto ja vauhti. Valitse kävelyvauhtisi sen mukaan, mikä on fyysinen kuntosi ja terveydentilasi, mitä tavoitteita asetat liikunnalle ja mitkä ovat keliolosuhteet.

(hälsomotion), endurance, exercise, nordic walking, physical fitness, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Välineet

Tavalliset lenkkitossut käyvät hyvin aloittajan jalkineiksi. Harrastuksen edetessä voivat jalkinevaatimukset kasvaa.

(hälsomotion), (redskap), footwear, nordic walking, physical training, walking, walking
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Sauvakävely

Sauvakävely on hyvää kestävyysliikuntaa. Kestävyysliikunta parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli ns. aerobista kuntoa.

(hälsomotion), circulatory system, endurance, exercise, nordic walking, physical training, respiratory organs
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Onko sauvakävely tehokkaampaa kuin tavallinen kävely?

Sauvakävelystä on tullut viime vuosina erittäin suosittu liikuntamuoto niin meille suomalaisille kuin myös muille eurooppalaisille liikunnanharrastajille. Sauvakävely on tehokkampaa kuin tavallinen kävely.

(vertailu), activity, articles, divorces, efficacy, load, muscles, nordic walking, oxygen consumption, research , walking
UKK-instituutti / Tampereen Urheilulääkäriasema
17.6.2004 → (fysioterapeutit, toimintaterapeutit ym.), (kuntohoitajat), (kuntoilijat), (lääkärit), (terveydenhoitajat), (urheilu- ja liikunnanohjaajat)
magazine article

Kestävyyskunto nousuun

Kävelyn asema suomalaisten suosituimpana liikuntamuoton on vakaa. Kansallisessa liikuntatutkimuksessa 2001-2002 lähes kaksi miljoonaa suomalaista ilmoitti kävelyn liikuntaharrastuksekseen.

(annostelu), (hälsomotion), (kunto), (mängd), (rekommendationer), articles, endurance training, equilibrium, instructions, middle aged people, musculoskeletal system, nordic walking, research , training, walking, women
UKK-instituutti
17.6.2004 → (asiantuntijat)
magazine article
8 hits

pages

  • 1
© TerveSuomi.fi 2008About us