Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

sport

Show only results in:Finnish Swedish English

Search results

72 hits

pages

Kävelytekniikka kuntoon

Ryhdikäs ja tasapainoinen asento on edellytys reippaalle ja miellyttävälle kävelylle. Voit arvioida omaa kävelytekniikkaasi alla esitetyn tarkistuslistan avulla.

instructions, walking
UKK-instituutti
1.1.2006 → (kansalaiset), (terveydenhuollon asiantuntijat (lukuun ottamatta sairaanhoitoa)), (urheilu- ja liikunnanohjaajat)
guide

Taukojumppaa

Ohjeissa on muutaman minuutin liikesarjat aamujumpaksi, hartiajumpaksi ja iltapäiväjumpaksi.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Aamujumppa

Ohje muutaman minuutin mittaisen aamujumpan tekemiseen.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Älä liiku flunssaisena

Liikunta on kiellettyä yleisoireisen flunssan aikana, eli jos on kuumetta, lihas- tai nivelkipuja sekä väsymystä. Kevyt liikuskelu on kuitenkin suositeltavaa. Säännöllisellä ja kohtuullisella liikunnalla voidaan ehkäistä flunssaa

(hälsomotion), common cold, illnesses, physical training, sport
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Iltapäiväjumppa

Ohje muutaman minuutin mittaisen iltapäiväjumpan tekemiseen.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Lajivinkkejä

Lajivinkkejä liittyen punttijumppaan, sauvakävelyyn sekä uintiin.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, nordic walking, physical training, swim
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Tekniikka

Ohje liittyen sauvakävelyn perustekniikkaan.

(hälsomotion), exercise, nordic walking, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Hyvää hartioille

Ohje muutaman minuutin mittaisen hartiajumpan tekemiseen.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training, shoulders
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Venyttelyä sauvojen kanssa

Venyttely on tärkeää kaikessa liikunnasssa. Venyttele aina alku- ja loppuverryttelyn yhteydessä.

(hälsomotion), exercise, limbering up , nordic walking, physical training, stretching
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Uimalla kuntoon

Uinti virkistää kesän kuumalla, mutta on myös hyvää terveysliikuntaa. Se sopii lihaville ja laihoille ja tekee hyvää ”jalkojensa päällä” työtään tekeville. Se kohentaa kuntoa ja lihaksistoa monipuolisesti.

(hälsomotion), (vesijuoksu), swim, water gymnastics
Kansanterveyslaitos
5.5.2008 → (kansalaiset)
information page
72 hits

pages

© TerveSuomi.fi 2008About us