Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Topic areas
- Exercise
- exercise
exercise
Linkit
![](/tervesuomi/app/images/preview/3fd731f45d681bfcd18ebe5c8a5e26bf.png)
Linkkejä sivustoille, joissa annetaan opastusta liikunnan aloittamiseen liittyen.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Tekniikka
![](/tervesuomi/app/images/preview/9b7a257af008ace2213db374eda85c1f.png)
Ohje liittyen sauvakävelyn perustekniikkaan.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Taukojumppaa
![](/tervesuomi/app/images/preview/eeedb54e30f775e2ae528c9f472c7cd9.png)
Ohjeissa on muutaman minuutin liikesarjat aamujumpaksi, hartiajumpaksi ja iltapäiväjumpaksi.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Aamujumppa
![](/tervesuomi/app/images/preview/aef300f9da8bd1625c32d2d0336dfa58.png)
Ohje muutaman minuutin mittaisen aamujumpan tekemiseen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Iltapäiväjumppa
![](/tervesuomi/app/images/preview/24bc41de376821937bef4bcaf3ff70f2.png)
Ohje muutaman minuutin mittaisen iltapäiväjumpan tekemiseen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Venyttelyä sauvojen kanssa
![](/tervesuomi/app/images/preview/2d30156fb1baeb45ff8407a5db20e1b4.png)
Venyttely on tärkeää kaikessa liikunnasssa. Venyttele aina alku- ja loppuverryttelyn yhteydessä.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Lajivinkkejä
![](/tervesuomi/app/images/preview/741987d96a1d442a53971baa8ad5a61a.png)
Lajivinkkejä liittyen punttijumppaan, sauvakävelyyn sekä uintiin.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Helpot ja vaativat lajit
![](/tervesuomi/app/images/preview/0b8a2035e5c472990b27bfc0dca1be20.png)
Jos olet aloittamassa liikuntaa tai aloitat liikkumisen pitkän tauon jälkeen, ole itsellesi lempeä. Ikää on kertynyt, painoa ehkä myös. Aloita vähitellen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Liikunnan harrastus
![](/tervesuomi/app/images/preview/a40c07bbb690916cd8cdaf4f81b82cab.png)
Sisältää erilaisia liikunnan harrastamiseen liittyviä aineistokokonaisuuksia.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Hyvää hartioille
![](/tervesuomi/app/images/preview/cc456651f0a2acc65826244dbedf8e39.png)
Ohje muutaman minuutin mittaisen hartiajumpan tekemiseen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
guide
information page
magazine article
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
test
event
project or campaign
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?