Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

(exercise)

[RESULTS_OTHER_LANGUAGES][FINNISH] [SWEDISH] [ENGLISH]

[SEARCH_RESULTS]

31 [SEARCH_HITS]

[RESULT_PAGES]

Terveysliikunnan suositus: Liikuntapiirakka

Liikuntapiirakka kiteyttää terveysliikuntasuosituksen. Liikuntapiirakka on jaettu kahteen puolikkaaseen, joissa huomioidaan terveysliikuntasuositus ja muut tunnetut liikunnan ja terveyden sekä liikunnan ja terveyskunnon väliset annos-vastesuhteet.

(exercise), (health risks), (hälsomotion), (physical fitness), (physical training), (vardagsmotion)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Liikkeelle lähtö

Vinkkejä miten voit motivoida itsesi aloittamaan liikunnan.

(-synon motivation), (exercise), (hälsomotion), (physical training), (stretching), (welfare)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Teho ja tavoitteet

Sauvakävelyn tehoon vaikuttavat kävelijän kunto, tekniikka, kävelymaasto ja vauhti. Valitse kävelyvauhtisi sen mukaan, mikä on fyysinen kuntosi ja terveydentilasi, mitä tavoitteita asetat liikunnalle ja mitkä ovat keliolosuhteet.

(exercise), (hälsomotion), (hållbarhet), (physical fitness), (physical training), (sauvakävely)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Liikunta synnytyksen jälkeen

Liikunta synnytyksen jälkeen lisää fyysistä ja psyykkistä jaksamista.

(exercise), (förlossning), (graviditet), (hälsomotion), (muscular fitness), (physical training)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Tietoa terveysliikunnasta

Terveysliikuntaa on kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen tavoite ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito.

(exercise), (hälsofrämjande), (hälsomotion), (physical fitness), (physical training), (suorituskyky)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(informationssida)

Ikääntyminen ja liikunta

Terveysliikunta ja myös kuntoliikunta sopivat kaikille iästä riippumatta. Jos olet terve ikääntyvä ja haluat kovaan kuntoon, sekin on mahdollista harjoittelun myötä.

(elderly), (equilibrium), (exercise), (hälsomotion), (hållbarhet), (muscular fitness), (physical training)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Sauvakävely

Sauvakävely on hyvää kestävyysliikuntaa. Kestävyysliikunta parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli ns. aerobista kuntoa.

(cirkulationsorganen), (exercise), (hengityselimet), (hälsomotion), (hållbarhet), (physical training), (sauvakävely)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Aloittajan liikuntaopas

Aloittajan liikuntaopas on rakennettu terveyden ja kunnon näkökulmista.

(alkoholi), (dream and sleep), (exercise), (hälsa), (hälsomotion), (kunto), (physical training), (ravitsemus), (tobaksrökning)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)

Nivelrikko

Kasvuikäiset ehkäisevät nivelrikkoa liikkumalla päivittäin monipuolisesti. Terveillä lapsilla liikunta saa sisältää voimakkaita, kipua tuottamattomia kuormituksia, kuten hyppyjä ja ponnistuksia.

(arthrosis), (exercise), (hälsofrämjande), (hälsomotion), (physical training), (prevention), (taudit), (vuxna)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(informationssida)

Aikuisten luuliikuntasuositus

Aikuisilla tavoitteena on luiden vahvistaminen ja lihaskunnon kehittäminen. Tähän heille suositellaan painoa kantavia, erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, step-aerobiciä ja tanssia sekä kuntosaliharjoittelua.

(exercise), (hälsomotion), (kävely), (luusto), (löpning), (muscular fitness), (physical training), (voimaharjoittelu), (vuxna)
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
(anvisning eller handbok)
31 [SEARCH_HITS]

[RESULT_PAGES]

© [PUBLISHER_INFO][ABOUT_US]