Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- circulatory system
circulatory system
- blood vessels (1)
- heart (2)
- blood vessels (1)
- arteries (1)
- carotid arteries (1)
Liikunta sairauksien ehkäisyssä
Liikunta voi vähentää monien sairauksien riskitekijöitä. Liikkumisella on hyviä vaikutuksia muun muassa aineenvaihduntaan, verenkiertoelimistöön, tuki- ja liikuntaelimistöön sekä psyykkiseen hyvinvointiin.
Sauvakävely
Sauvakävely on hyvää kestävyysliikuntaa. Kestävyysliikunta parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli ns. aerobista kuntoa.
Uinti ja vesiliikunta
Uinti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa (= aerobinen kunto) ja lihaskestävyyttä.
Verenkiertoelimistön autonominen neuropatia
Verenkiertoelimistön diabeettinen autonominen neuropatia ilmenee monin eri tavoin. Diabeettiseen autonomiseen neuropatiaan liittyy lisääntynyt sairastuvuus ja kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin. Autonominen neuropatia on parhaiten havaittavissa tutkimalla verenkiertoelimistön heijasteita.
Testaa itsesi
Tälle sivulle on koottu erilaisia diabetekseen liittyviä tietovisoja ja testejä.
UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
Testi on tarkoitettu 20 - 65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä.
Kuntotestaus polkupyöräergometrillä
Koulutus antaa fysiologiset perustiedot hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn testaamiseen polkupyöräergometrillä sekä perehdyttää testaajat käytännön harjoituksilla kolmiportaisen pp-ergometritestin tekemiseen, tulosten tulkintaan, palautteiden laatimiseen ja antamiseen myös psykologian näkökulmasta.
Suhde terveyteen
UKK-kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Se antaa myös hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.
Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
UKK-terveyskuntotestit kertovat terveyskunnon eri ulottuvuuksista ja osatekijöistä.
Kuntoilijoiden testaus
test
information page
- Liikunta sairauksien ehkäisyssä
- Verenkiertoelimistön autonominen neuropatia
- Eturauhasen liikakasvu (prostatahyperplasia)
guide
event
- Kuntotestaus polkupyöräergometrillä
- Luut liikkeelle 40+
- Terve luusto läpi elämän - luut lujiksi liikkuen
magazine article
- Tietokone- ja tarkkuustyö aiheuttavat liikuntaelinten vaivoja Helpota oloasi - tauota työsi
- Statiinien sydäntä suojaava vaikutus osittain seurausta rasvahappotasapainon muutoksesta
- Huono kunto ikääntyvien kuolleisuuden ennustajana
organizational info
research activity
- Terveys 2000: Suomalaisten valtimosairaudet
- Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys
- Fyysinen kuormitus ja luusto
news
- Vauhdikas ja hidas voimaharjoittelu suoritusnopeuden vaikutus varttuneiden naisten luun tiheyteen
- Luuliikunta lapsuudessa
- Varusmiesten selkävaivojen ja tapaturmien ehkäisytutkimus