Apunavigaatio
SPPB-testilomake
Julkaistu 18.4.2008
SPPB-testilomake
Tulosta lomake ja kirjaa testin tulokset lomakkeelle. Testiohje ja -lomake pdf-muodossa löytyy oppaan
liitteestä 5.
Testattavan nimi |
|
Testipäivä |
|
Kellonaika |
|
Testaaja |
|
1. TASAPAINO
a) Puolitandem |
____________________ s. |
b) Jalat rinnakkain |
____________________ s. |
c) Tandem |
____________________ s. |
Pisteet ________________________ |
2. KÄVELYNOPEUS
a) onnistui ilman apuvälinettä |
b) onnistui apuvälineen kanssa __________________________ |
1) oma kävelyvauhti ____________________ s. |
2) oma kävelyvauhti ____________________ s. |
Pisteet ________________________ |
3. TUOLISTA YLÖSNOUS (5 kertaa)
Aika ____________________ s. |
Pisteet ________________________ |
Jos tulos 0:
a) kädet vartalon vierellä |
toistojen lkm ________________ |
aika _______________ s. |
b) kevyesti tukea ottaen |
toistojen lkm ________________ |
aika _______________ s. |
c) voimakkaasti tukea ottaen |
toistojen lkm ________________ |
aika _______________ s. |
Pisteet yhteensä ___________________ / 12
guide
information page
project or campaign
magazine article
test
event
- Tasapainon harjoittamisen perusteet ja keinot
- Miehistä menoa
- Voiko nainen kuntoilla ja urheilla kuin mies?
news
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
educational material
fill-in form
research activity
- Tekstissä esiintyvät alaviitteet -Lista
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys
organizational info
© TerveSuomi.fi 2008About us