Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla

Vaihdevuosien aikana elimistön pienenevä estrogeenipitoisuus saattaa edesauttaa naisen verenkierto- ja hengityselimistön kunnon laskua, lihasvoiman heikkenemistä, luiden haurastumista sekä painon nousua, erityisesti liikuntaa harrastamattomilla naisilla.

Kuntoilijoiden testaus

Liikuntasuositukset samaan piirakkaan

Kun Lasse Viren ja Pekka Vasala niittivät mainetta olympiakisoissa, alkoivat ihan tavallisetkin suomalaiset harrastaa liikuntaa. Silloin oli tärkeää nimenomaan kuntoilla, liikkua hengästyen ja hikoillen muutaman kerran viikossa noin puoli tuntia kerrallaan.

Huono kunto ikääntyvien kuolleisuuden ennustajana

Vaikka kestävyyskunnon tiedetään heikkenevän ja lihavuuden yleistyvän iän myötä, ei ikääntyneiden aerobisen kunnon ja kehon rasvakoostumuksen itsenäistä yhteyttä kuolleisuuteen tunneta kunnolla.

Kestävyyskunto nousuun

Kävelyn asema suomalaisten suosituimpana liikuntamuoton on vakaa. Kansallisessa liikuntatutkimuksessa 2001-2002 lähes kaksi miljoonaa suomalaista ilmoitti kävelyn liikuntaharrastuksekseen.

Urheilijoiden testaus

Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys

Hanke on osa kansainvälistä tutkimusta suomalaisen ja saksalaisen kaupunkiväestän liikunnasta ja terveydestä. Seurantatutkimus on jatkoa vuosina 1992 ja 1995 tehdyille tutkimuksille, joiden tuloksena kehitettiin UKK-instituutissa tieteellisesti pätevä testistö keski-ikäisen väestön terveyskunnon arviointiin.

Terveysliikunnan tutkimusuutiset 2004: Liikunta ja ikääntyminen

Terveysliikunnan tutkimusuutisten tämänkertaisessa numerossa on ikääntymiseen ja liikuntaan liittyviä tutkimus- ja hanke-esittelyitä sekä kirjallisuusviitteitä. Uutiset on koottu yhteistyössä UKK-instituutin tutkijoiden kanssa.

Ikääntyvien terveyskunto ja liikkumiskyky

Tutkimukset ovat osoittaneet, että väestön liikkumiskyky ja itsenäinen selviytyminen heikkenevät iän lisääntyessä. Ikääntyneiden osuus väestöstä kasvaa tulevaisuudessa, ja tutkimuksissa onkin alettu kiinnittää aikaisempaa enemmän huomiota liikkumisrajoitusten kehittymiseen ja niihin yhteydessä oleviin tekijöihin.

Ikääntyvien lihaskuntoharjoittelu on tutkitusti tuloksekasta

Lihaskuntoharjoittelua on perinteisesti käytetty tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, yleisimmin nuorilla aikuisilla ja työikäisillä. Tutkimustiedon myötä erityisesti ikääntyvien lihasvoimaharjoitteluun on avatunut aivan uusia näkökulmia.