Apunavigaatio
Leivänmurupolku
(kunto)
- physical fitness (37)
- muscular fitness (17)
Testistö perustuu tutkimukseen
UKK-terveyskuntotestit on 1990-luvulla syntyneen terveyskuntokäsitteen mukaisesti kehitetty monipuolinen testikokonaisuus väestön terveyskunnon arviointiin. Testit on tarkoitettu terveyden edistämiseen, ei sairauksien diagnostiseksi välineeksi.
Terveyskuntoa mittaavat testit ikääntyville
Ikääntyville suunnatut terveyskuntotestit on tarkoitettu 60 vuotta täyttäneiden henkilöiden terveyskunnon ja liikkumiskyvyn mittaamiseen.
Lasten liikunta ja paino
Useissa kansainvälisissä tutkimuksissa on todettu ylipainoisten ja lihavien lasten määrän hälyttävä kasvu, WHOn mukaan voidaan puhua jo epidemian kaltaisesta tilanteesta. 12-18 vuotiaiden suomalaisnuorten ylipainoisuus on lisääntynyt vuodesta 1977 vuoteen 2003 lähes kolminkertaiseksi ja tällä hetkellä yläkoulu- ja lukioikäisistä tytöistä ylipainoisia on keskimäärin 15% ja pojista 20%.
Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
UKK-terveyskuntotestit kertovat terveyskunnon eri ulottuvuuksista ja osatekijöistä.
Kuntotestaus polkupyöräergometrillä
Koulutus antaa fysiologiset perustiedot hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskyvyn testaamiseen polkupyöräergometrillä sekä perehdyttää testaajat käytännön harjoituksilla kolmiportaisen pp-ergometritestin tekemiseen, tulosten tulkintaan, palautteiden laatimiseen ja antamiseen myös psykologian näkökulmasta.
Kuntotestaus
Tampereen Urheilulääkäriaseman tarjoamat kuntomittaukset on tarkoitettu kaikentasoisille urheilijoille, kuntoilijoille ja liikunnan aloittamista suunnitteleville. TaULAN terveyskuntotestipaketit ovat yrityksille suunnattua ennaltaehkäisevää, työkykyä ylläpitävää työterveyshuoltoa.
Rintasyöpäpotilaiden liikunta
Liikunta saattaa parantaa- tai ainakin ylläpitää rintasyövän sairastaneiden fyysistä kuntoa, psyykkistä hyvinvointia, jaksamista sekä auttaa painonhallinnassa. Silti ei ole riittävästi tutkimusnäyttöä liikunnan vaikutuksista em. asioihin rintasyöpäpotilailla.
Kävelytesteillä tietoa ikääntyneiden liikkumiskyvystä
Erilaisilla kävelytesteillä saatua tietoa kestävyyskunnosta ja kävelynopeudesta voidaan hyödyntää ikääntyneiden ihmisten terveyden, fyysisen toimintakyvyn ja hyvinvoinnin edistämisessä. Kestävyyskunto kuvaa elimistön kykyä vastustaa väsymystä useita minuutteja kestävässä lihastyössä.
Aktiivisuutta tule-sairauksien hoitoon ja kuntoutukseen
Hyvin järjestetylle hoidolle ja kuntoutukselle on Suomessa kysyntää. Väestön ikääntyminen on EU-maiden nopeimpia seuraavan 20 vuoden aikana, työvoimamme on tulevina vuosina ikääntyneempää ja...
Kuntojumppa ja voimistelu
Monissa tutkimuksissa hyppyjä ja iskuja sisältävän aerobic-tyyppisen jumpan on todettu parantavan lihaskuntoa ja liikehallintaa nuorilla ja keski-ikäisillä naisilla.
information page
guide
magazine article
- Parantaako tai chi harjoittelu kestävyyskuntoa?
- Kävelytesteillä tietoa ikääntyneiden liikkumiskyvystä
- Kuntojumppa ja voimistelu
test
- Fyysisen kunnon testaus
- Terveyskuntoa mittaavat testit ikääntyville
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
event
news
- Lasten liikunta ja paino
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla