Publisher

National Public Health Institute

Uni on tärkeä terveydelle

Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa elimistön toimintakyky palautuu ja fyysinen väsymys poistuu. Uni on välttämätöntä myös tiedollisille toiminnoille: opitut asiat tallentuvat unen aikana pysyvään muistiin. Jos ihminen nukkuu hyvin ja tarpeeksi paljon, hänen mielensä on virkeä ja mielialansa hyvä. Oma kokemus on luotettava mittari, mutta vireystilaa voidaan mitata myös testein.

Haluatko tietää unen ja terveyden yhteydestä tai unihäiriöiden itsehoidosta?
Lisätietoa löydät alla olevista linkeistä: