Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- thorax
thorax
Rintakehän vammat
Rintakehä on rintarangan, kylkiluiden ja lihasten muodostama kori, jonka sisällä ovat elintärkeät elimet sydän ja keuhkot. Alueelle sattuvien vammojen vakavuus riippuu iskun voimakkuudesta tai pistovammoista siitä, ulottuuko pisto sydämeen, keuhkoihin tai suuriin verisuoniin. Tavallisimpia vammoja ovat kaatumisten tai rintakehään kohdistuvien iskujen seurauksena syntyvät rintakehän seinämän vammat. Näiden yhteydessä voi melko helposti 1
Rintojen kipu ja turvotus
Rintojen kipu (mastalgia) ja turvotus voi olla tois- tai molemminpuolista. Se voi olla jatkuvaa tai vaihdella toistuvasti, yleensä kuukautiskierron mukaan.
Nännin ja nännipihan ihottumat
Nännin ja nännipihan ihottumat ovat naisilla yleisiä, miehillä harvinaisia. Niitä alkaa esiintyä murrosiästä lähtien. Nuorilla nännipihan ihottuma on tavallisesti atooppista ihottumaa, joskus se johtuu hankauksesta tai imetyksestä. Keski-iästä lähtien nännipihan ihottuma on usein syövän merkki.
Rintatulehdus
Rintarauhasen tulehdukset muulloin kuin imetyksen aikana ovat harvinaisia. Synnytyksen jälkeinen rintatulehdus, mastiitti, on yleensä stafylokokkibakteerin aiheuttama. Sitä esiintyy 3
Rintakipu
Rintakehä on kylkiluiden rajaama tila, jonka yläosia verhoavat hartioiden ja olkavarsien liikuttamiseen osallistuvat lihakset. Kylkiluiden välisessä tilassa ovat hengittämiseen osallistuvat kylkivälilihakset. Rintakehän sisällä sijaitsevat sydän, keuhkot ja suuret verisuonet sekä ruokatorvi. Kaikki mainitut kudokset ja elimet voivat olla rintakehällä tuntuvan kivun syynä, mutta kullakin sairaudella on myös omat ominaispiirteensä.
Rintojen hoito-ohjeita
Jotta rinnat pysyisivät terveenä, huolehdi siitä, että imetysasento on oikea ja vauvan imemisote on hyvä. Lisäksi rintojen tulee olla puhtaat, lämpimät ja tuetut ja niiden tulee tyhjentyä säännöllisesti.
Rintojen tyhjennys käsin ja pumpulla
Imettämisen lisäksi rinnat voi tyhjentää käsin tai rintapumpun avulla. Tyhjennys on tarpeen esimerkiksi silloin, jos vauva ei osaa tai jaksa imeä rintaa, et jostain syystä voi imettää tai jos haluat lisätä maidoneritystä. Rinnantyhjennys käsin tai pumpulla vie enemmän aikaa kuin imettämällä: noin 20 - 30 minuuttia.
Rintaruokinnan onnistumiseksi hyvä imetysasento
Äiti voi valita imetysasennon itselleen sopivaksi tilanteen mukaan. Istuallaan tai makuullaan imettämisen lisäksi äiti voi kokeilla kontallaan imettämistä varsinkin, jos maito heruu huonosti. Imetyksessä on tärkeää ottaa rento asento niin, ettei mikään lihasryhmä ole jännityksessä. Artikkelissa näytetään valokuvien avulla imetysasento makuulla ja istuen.
Rintojen hoidon ja imetyksen apuvälineitä
Maidonkerääjä, rintakumi ja rintapumppu ovat imetyksessä ja rintojen hoidossa käytettäviä välineitä. Maidonkerääjää tarvitaan, jos rinnat valuvat vuolaasti. Rintakumia käytetään esimerkiksi silloin, jos rinnanpää on pieni tai sisäänpäin kääntynyt. Rintapumpun avulla rinta tyhjennetään liiasta maidosta.
Vauvan oikea imemisote rintaruokinnan onnistumiseksi
Vauvan oikea imemisote varmistaa sen, että rinta tyhjenee tehokkaasti ja vauva ylipäänsä saa maitoa. On tavallista, että imettäminen vaatii harjoittelua. Vauvan tulee olla tarpeeksi lähellä rintaa, jotta hän syödessään ylettyy puristelemaan maitopoukamia. Oikea imemisote ehkäisee rintojen kipeytymistä ja rikkoutumista. Artikkelissa on esitetty piirrokuvien avulla sekä oikea että väärä imemisote.
information page
guide
- Luuliikuntasuositus osteoporootikoille
- Aikuisten luuliikuntasuositus
- Lasten ja nuorten luuliikuntasuositus
magazine article
- Keskivartalon lihasten käytön sekä lannerangan kuormittumisen vaihtelu Bodyblade-tankoharjoituksissa
- Ikääntyneiden kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä monin eri tavoin
- Pilates-tyyppisen harjoittelun vaikutukset krooniseen selkäkipuun ja selkäpotilaiden toimintakykyyn
news
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Lonkkamurtumat ovat vähentymässä
- Vauhdikas ja hidas voimaharjoittelu – suoritusnopeuden vaikutus varttuneiden naisten luun tiheyteen