Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- -synon methods
- diets
diets
- diet, sodium-restricted (1)
- diet, vegetarian (1)
- (Zone-dieetti) (1)
- atkins diet (1)
- special diets (3)
Uppföljning av hälsa

Uppföljningen av befolkningens hälsa är ett viktigt verktyg för hälsobefrämjandet. Uppföljningen betjänar: planeringen, utvärderingen, forskningen och kommunikationen.

Trans-rasvahapot suomalaisessa ruokavaliossa

Noin neljännes ruokavalion rasvasta on tyydyttynyttä rasvaa, ja vain noin yksi prosentti trans-rasvaa. Tyydyttyneen rasvan saanti onkin siis keskeisin ongelma ruokavalion rasvan laadussa.

Mikä on diabetes

Kaikkien diabetestyyppien sisällä voi olla erilaisia ilmenemismuotoja, ja hoito voi ulottua ruokavaliosta insuliiniin. Tyypin 1 diabetekseen sairastutaan yleensä alle 40-vuotiaana, mutta myös vanhempana. Tyypin 2 diabetes puhkeaa yleensä yli 40-vuotiaana, mutta se voi puhjeta myös nuoruudessa tai lapsuudessa. Lievempien tautimuotojen osalta on mahdollista päästä takaisin verensokerin normaalialueelle, esimerkiksi painonlaskun tai liikunnan lisäämisen avulla, mutta geeneissä oleva alttius säilyy.

Lihavuus

Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle, esimerkiksi vatsaonteloon.

Raskauden aikainen ruokavalio/ Ravitsemus

Raskaudenaikaisen ravitsemuksen tavoitteena on syntyvän lapsen kasvun ja kehityksen sekä äidin hyvinvoinnin turvaaminen. Raskausaika tarjoaa myös oivan mahdollisuuden koko perheen elintapojen ja ruokatottumusten tarkasteluun.

Maitovalmisteet

Tietoa diabeteksesta: Hiilihydraattitaulukko: Maitovalmisteet

Mistä johtuu korkea aamuverensokeri?

Elimistö, erityisesti aivot ja hermokudos, tarvitsevat koko ajan sokeria energiakseen. Aterioiden välillä ja yöllä sokeria vapautuu maksasta insuliinin ja sen vastavaikuttajahormonien (kuten glukagonin, kortisolin, kasvuhormonin ja adrenaliinin) säätelemänä. Insuliini jarruttaa ja vastavaikuttajahormonit kiihdyttävät sokerin vapautumista verenkiertoon.

Tyypin 1 diabeteksen hoitosuositus 2005

Sisällysluettelo

Diabeetikon ruokavalio

Ruokavaliolla on suuri merkitys diabeteksen hoidossa. Järkevä syöminen on osa lääkkeetöntä omahoitoa. Kyse on syömisen ja painon hallinnasta eli ruuan sopivasta määrästä ja laadusta.

Matkallelähtijän muistilista

Matkustaminen vieraissa maissa on avartavaa ja hauskaa. Mitä pitempi matka ja eksoottisempi matkakohde, sitä tärkeämpiä ovat etukäteisvalmistelut.
