Apunavigaatio
Lihan annos- ja yksikköpainotietoja
Liha
Lihan annos- ja yksikköpainotietoja
Lihavalmiste | Tarjoiluannos (g) | Kappalepaino (g) | Tilavuus (g) | ||||||
Pieni | Keskikoko | Suuri | Pieni | Keskikoko | Suuri | 1 dl | 1 rkl | 1 tl | |
Liharuoat | |||||||||
Hampurilainen, kerros- | 175 | 250 | 395 | ||||||
Hampurilainen, tavallinen | 120 | ||||||||
Hampurilainen, ruis | 200 | ||||||||
Hernekeitto (* täysi lautasellinen) | 200 | 350 | 400* | 105 | |||||
Jauhelihakastike | 100 | 180 | 250 | 100 | |||||
lihan osuus 45 % | 45 | 80 | 115 | ||||||
Jauhelihakeitto (* täysi lautasellinen) | 200 | 350 | 400* | 100 | |||||
Jauhelihamakaronilaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Jauhelihaperunalaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Jauhelihapihvi, einespihvi | 150 | 65 | |||||||
Jauheliharisotto | 300 | 350 | 400 | ||||||
lihan osuus 25 % | 75 | 85 | 100 | ||||||
Kaalikeitto (* täysi lautasellinen) | 200 | 350 | 400* | 100 | |||||
Kaalikääryle | 225 | 115 | |||||||
Kaalilaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Keitto, eines (mikro) | 200 | 350 | 400 | ||||||
Kinkku-perunalaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Kiusaukset ym. valmisruoat | 220 | 300 | 350 | 95 | 15 | ||||
Lampaankyljys, raaka | 80 | 100 | 150 | ||||||
Lasagne | 220 | 300 | 350 | 120 | 18 | ||||
Liha-kasvispata (kiinalainen) | 320 | ||||||||
Lindströminpihvi, Ø 8,5 cm | 100 | 50 | |||||||
Lihakeitto (* lautasellinen) | 200 | 350 | 400* | 100 | |||||
Lihamureke | 100 | 120 | 150 | ||||||
Lihapulla, einespulla | 90 | 120 | 150 | 15 | |||||
Lihapulla, kotitekoinen | 90 | 120 | 150 | 20 | 30 | 40 | |||
Makkarakastike | 150 | 100 | |||||||
Makkarakeitto (* lautasellinen) | 200 | 350 | 400* | 100 | |||||
Merimiespihvi | 300 | 325 | 350 | 100 | |||||
Moussaka | 325 | 100 | |||||||
Naudanpaistiviipale | 30 | 75 | 125 | 30 | |||||
Palalihakastike | 150 | 200 | 250 | ||||||
lihan osuus raakana 45 % | 70 | 90 | 110 | ||||||
Pekoni, savustettu, siivu | 75 | 20 | |||||||
Pihvi, naudanfilee, raaka | 100 | 125 | 150 | ||||||
Poronkäristys (pakaste) | 500 | 85 | 17 | ||||||
Porsaankyljys, paistettu | 100 | 125 | 175 | ||||||
Porsaankyljys, raaka | 100 | 150 | 200 | ||||||
Porsaanleike, ulkofilee, sisäpaisti, raaka | 100 | 125 | 150 | ||||||
Porsaansuikale-kasviskastike | 200 | 115 | |||||||
Pyttipannu | 225 | 355 | 490 | 55 | |||||
Sianliha-perunalaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Tortilla, pituus 12,5 cm, Ø 4 cm, täytetty | 300 | 150 | |||||||
Wieninleike, ym. paneroitu leike | 150 | 175 | 195 | ||||||
Wrap, pituus 15 cm, Ø 4 cm, täytetty | 250 | 125 | |||||||
Leikkeleet ja makkarat | |||||||||
Aladobi, lihahyytelö | 25 | 80 | 105 | ||||||
Grillimakkara | 100 | 70 | |||||||
Kalkkunaleike | 8 | 12 | 15 | ||||||
Keittokinkku | 9 | 15 | 20 | ||||||
Kinkkumakkara, gotler, viipale | 10 | 15 | 20 | ||||||
Lenkkimakkara, esim. HK sininen lenkki | 100 | 600 | 70 | ||||||
Meetvursti, kestomakkara | 2 | 6 | 10 | ||||||
Nakki | 60 | 150 | 210 | ||||||
Ohuen ohuet leikkeleet | 5,5 | ||||||||
Palvikinkku | 8 | 10 | 25 | ||||||
Ryynimakkara, Ø 2,5 cm | 120 | ||||||||
Siipikarja | |||||||||
Broilerfilee, kypsä | 120 | 160 | 200 | ||||||
Broileri, raaka | 800 | 1200 | 1500 | ||||||
Broileri, suikaleet, raaka | 100 | ||||||||
Broileri, suikaleet,kypsä | 120 | 160 | 200 | 60 | |||||
Broileri, paistettu uunissa | 250 | 60 | |||||||
Broileri, koipi tai rinta, kypsä | 40 | 80 | 115 | 60 | |||||
Broileri, siipipala, kypsä | 100 | 150 | 200 | 20 | 25 | 35 | |||
Kalkkunamurekepihvi | 110 | ||||||||
Kananuggetit | 90 | 135 | 200 | 20 | |||||
Kanarisotto | 320 | ||||||||
kanan osuus 25 % | 80 | ||||||||
Kanaviilokki | 150 | 100 | |||||||
Sisäelimet | |||||||||
Jauhemaksapihvi | 100 | ||||||||
Maksakastike | 200 | 220 | 240 | ||||||
Maksalaatikko | 250 | 300 | 350 | ||||||
Maksapihvi | 110 | ||||||||
Maksamakkara, viipaleet | 15 | 30 | 60 | 15 | |||||
Maksapasteija | 15 | 80 | |||||||
Munuaiset, nauta, raaka | 70 | 85 | 100 | 300 | 400 | 500 | |||
Munuaiset, sika, raaka | 200 | ||||||||
Verimakkara | 120 | ||||||||
Veriohukaiset | 100 | 150 | 200 | 25 |
guide
- Uinti ja vesiliikunta
- Mikä nyt neuvoksi? Opas tyypin 2 diabetesriskin hallintaan
- Ravitsemussuositusten tausta
test
information page
- Lämpimät ruoat, valmisruoat, kastikkeet
- Näin arvioit ruuan hiilihydraattimääriä
- Ruokavalion kovien rasvojen lähteitä entistä vaikeampi tunnistaa - poimintoja Finravinto 2002 -tutkimuksen tuloksista