Publisher

Savonia-amk / Terveysala Kuopio

Hieromalla poistetaan paitsi paikallista lihaskipua, myös koko vartalon jännitystä. Kipeää kohtaa voidaan hieroa pusertamalla, sivelemällä tai hankaamalla äidin tuntemusten mukaan. Hieronnassa voi käyttää myös erilaisia apuvälineitä kuten öljyä. Kun kipu muuttaa luonnettaan, kivunsieto paranee, stressi vähenee ja voimia säästyy. Artikkelissa esitetään valokuvin erilaisia tapoja miten hieromalla voidaan lievitää synnytyskipua.

Hieronta on helposti toteutettava ja miellyttävä tapa helpottaa kipua. Supistuksen aikana äiti helposti jännittää koko vartaloa ja tarvitsee tällöin apua rentoutuakseen. Kipeää kohtaa voidaan hieroa pusertelemalla, sivelemällä tai hankaamalla, aivan äidin toivomusten ja tuntemusten mukaan. Synnytyksen aikaiseen rentouttavaan hierontaan ei tarvita erityisoppia, vaan isä, tukihenkilö tai kätilö voivat vapaasti hieroa äitiä, jos se vain tuntuu äidistä hyvältä ja helpottaa hänen oloaan.

Hieronta, hengitys ja rentoutuminen ovat paketti, jotka kuuluvat yhteen. Kivuliaan synnyttäjän lihakset ovat kireät, hän usein pidättää hengitystä supistuksen tullessa ja synnytyksen edistyminen saattaa hidastua. Hieromalla poistetaan paitsi paikallista lihaskipua myös koko vartalon jännitystä. Tällöin myös lantionpohjan lihakset rentoutuvat ja tarjoutuvan osan laskeutuminen helpottuu. Kun kipu muuttaa luonnettaan, kivunsieto paranee, stressi vähenee ja voimia säästyy.

Sively suoritetaan avoimilla, rennoilla käsillä rauhallisesti päätä kohti. Sively sopii koko vartaloon. Kasvojen ja suun ympärillä olevien lihasten sively rentouttaa myös lantionpohjan lihaksia.

Hieroa voidaan koko kämmenellä kevyesti hivellen.

Pusertelun tarkoituksena on rentouttaa supistuneita ja venyttää paikalleen juuttuneita lihaksia. Otteet ovat painavia, kiertäviä, kohottavia ja pusertavia. Pusertelu sopii esim. ylävartalon rentouttamiseen sekä reisien ja pohkeiden jännityskipuun.

Voimakkaaseen hierontaan voidaan käyttää nyrkkiin puristettua kättä.

Joskus lihasten rentouttamiseksi on tarpeen puserteluhieronta.

Hankauksella lievitetään erityisesti ristiselän kipuja sekä pakaroiden, hartioiden ja niskan jännittyneisyyttä. Hankauksessa hierotaan peukalolla, sormenpäillä tai kämmenen takaosalla pienin kiertoliikkein ihonalaista kudosta vasten.

Joskus pistehieronta on tehokas apu synnytyskivun lievitykseen. Hieronta voidaan kohdistaa akupunktiopisteisiin.

Kämmenselällä hierontaan saadaan enemmän voimaa. Hieronnan voimakkuus valitaan äidin toiveiden ja tuntemusten mukaan.

Hieronassa voi käyttää haluamiaan apuvälineitä, mm. rasvaa, öljyjä, palloja, lämmintä ja kylmää.

Hierontaa ei suositella pahoihin suonikohjuihin, ihon rikkoutumiin, verisuonitukoksiin eikä niveltulehduksiin. Samoin kuumeista äitiä ei hoideta hieromalla. Täytyy myös kunnioittaa niiden synnyttäjien toiveita, jotka eivät hyväksy minkäänlaista kosketusta supistuksen aikana.

Lähteet

• Liukkonen, Heiskanen, Lahti, Saarikoski. 1998. Synnytyskivun lievittäminen. Kirjayhtymä Oy.