Apunavigaatio
Leivänmurupolku
meals
- lunches (6)
- breakfasts (3)
Ruokavalio

Tyypin 1 diabeetikolle oleellista on ruuan verensokeria nostavan vaikutuksen (erityisesti hiilihydraattimäärän) ja insuliinin verensokeria laskevan vaikutuksen yhteensovittaminen. Monipuolinen, koko väestölle suositeltu ruoka ja säännöllinen ateriarytmi sopivat parhaiten myös diabeetikolle. Erityistuotteita ei tarvita. Ruokavalio on mahdollista toteuttaa erilaisissa oloissa ja erilaisiin ruokakulttuureihin kuuluvilla ruuilla, myös kasvisruualla.

Suomalainen ruokakulttuuri ja ravitsemussuositukset

Lihavuuden ja lihavuuteen liittyvien sairauksien yleistyminen ovat Suomen keskeiset ravitsemusongelmat. Suomalaisten ruokatottumusten muuttuessa perinteinen ruisleipä korvataan yhä useammin vehnäleivällä tai napostelulla.

Ruisleivästä suklaaseen - suomalainen ruokakulttuuri ja ravitsemussuositukset

Lihavuuden ja lihavuuteen liittyvien sairauksien yleistyminen ovat Suomen keskeiset ravitsemusongelmat. Suomalaisten ruokatottumusten muuttuessa perinteinen ruisleipä korvataan yhä useammin vehnäleivällä tai napostelulla ja...

Lihavuuden hoitotutkimusten vertailu

Viime vuosikymmenien aikana lihavuus on lisääntynyt dramaattisesti siitä huolimatta, että yhä useammat yrittävät laihduttaa, ja laihduttamisen ympärillä liikkuu yhä suurempia rahasummia. Vaikka jo suhteellisen vähäinen (5-7 %) laihtuminen vaikuttaa suotuisasti terveyteen, laihduttajien odotukset ovat usein epärealistisia; kysyttäessä tavoitteista laihdutusohjelmaan osallistuvat naiset odottivat keskimärin 32 % painonlaskua, ja vasta 25 kg laihtuminen oli hyväksyttävä tulos.

Finravinto 2002 -tutkimus

Finravinto-tutkimukset ovat viiden vuoden välein toteutettavia tutkimuksia, joiden tavoitteena on seurata suomalaisen aikuisväestön (25-64-vuotiaat) ruokavaliota.

Finravinto 2002 -tutkimuksen perusraportti saatavissa

Kansanterveyslaitos on seurannut suomalaisen työikäisen väestön terveydentilaa sekä yleisimpien kansansairauksien riskitekijöitä viiden vuoden välein toteutetuin väestötutkimuksin.

Suomalaisten ruokavalio tänään: Suomalaiset aikuiset aterioivat kuudesti päivässä

Keskimääräinen suomalainen ruokavalio koostuu kuudesta päivittäisestä ateriointikerrasta, joista yksi on pääateria. Päivittäin syödään aikaisempaa enemmän energiapitoisia...

Lasten ja nuorten ateriointi -tutkimuksen tulokset

Joka arkipäivä on keskimäärin 700 000 suomalaiselle oppivelvollisuusikäiselle lapselle ja nuorelle tarjolla lounas oppilaitoksen ravintolassa. Vuonna 2006 peruskouluissa ja lukioissa tarjottavien lounaiden...

Finravinto 2002 -tutkimus

Kansanterveyslaitos on seurannut suomalaisen työikäisen väestön kroonisten sairauksien riskitekijöitä sekä yleistä terveydentilaa viiden vuoden välein toteutetuissa väestötutkimuksissa. Näiden F

Finravinto 2002 -tutkimuksen raportti

Kansanterveyslaitos on seurannut suomalaisen työikäisen väestön kroonisten sairauksien riskitekijöitä sekä yleistä terveydentilaa viiden vuoden välein toteutetuissa väestötutkimuksissa.

information page
- Ateriarytmi ja kohtuullisuus
- Suomalaiset aikuiset aterioivat kuudesti päivässä - poimintoja Finravinto 2002 -tutkimuksen tuloksista
- Joukkoruokailu Pohjoismaissa
magazine article
- Suomalaisten ruokavalio tänään: Suomalaiset aikuiset aterioivat kuudesti päivässä
- Finravinto 2002 -tutkimuksen perusraportti saatavissa
guide
- Suomalainen ruokakulttuuri ja ravitsemussuositukset
- Ruisleivästä suklaaseen - suomalainen ruokakulttuuri ja ravitsemussuositukset