Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- foot
foot
Search results
pages
- 1
Jalkakivut
Jalkojen kipuihin voi olla lukuisia syitä, joiden todennäköisyys vaihtelee iän, ruumiinpainon, muiden sairauksien ja henkilön päivittäin harrastamien toimintojen mukaan. Yleisin vaiva nuorilla lienee vamma, jalkoihin osunut isku tai nivelen vääntyminen. Iän myötä todennäköisemmäksi tulevat nivelten kulumisesta, jänteiden rasituksesta ja jalkaterän painumisesta johtuvat kivut. Kipujen syynä voi myös olla tulehdus iholla tai syvemmissä kudoksissa, hermon pinnetila (ks. ääreishermon sairaudet
Jalkaterän sairaudet
Jalkaterä koostuu 26 luusta ja 33 nivelestä. Tämä herkkä rakenne kantaa koko kehon painoa, ja sen toimintaa säätelevät lukuisat lihakset, jänteet ja hermot. Lisäksi koko rakennelma muuttuu iän myötä rappeutumisen seurauksena. Niinpä jalkaterän oireet ja niiden syyt ovat moninaiset.
Jalkaterän rakenneviat
Jalkaterän virheasennot ovat melko yleisiä vastasyntyneillä ja pienillä imeväisillä. Ne johtuvat usein raskaudenaikaisista ahtaista olosuhteista.
Sukkien valinta vaikuttaa jalkojen hyvinvointiin
Raskausaikana kannattaa käyttää puuvillaa tai muuta luonnonkuitua sisältäviä sukkia, sillä ne eivät painaudu turvonneisiin jalkoihin helposti. Tukisukat helpottavat suonikohjuista ja turvotuksesta johtuvaa jalkasärkyä. Äitiyssukkahousut tukevat jalkojen lisäksi kasvavaa vatsanseutua.
Ryhtiin ja hyvään oloon vaikuttaa jalkojen hyvinvointi
Jalkojen hoitoon kannattaa uhrata aikaa. Se ehkäisee vammoja ja helpottaa vanhoja vaivoja. Raskauden aikana terveiden jalkojen edellytys ovat kunnolliset jalkineet, sillä raskauden tuoma ylimääräinen paino saa jalat väsymään. Sopivat kengät raskausaikana ovat tukevat ja matalakantaiset. Jalkojen venyttely ja liikeharjoitukset helpottavat jalkavaivoja. Artikkeli sisältää valokuvia liikeharjoituksista.
Jalkaongelmat
Tyypin 2 diabeetikon jalat voivat olla vaarassa. Jalkaongelmia aiheuttavat esimerkiksi kohonnut verensokeri ja veren korkeat rasva-arvot.
Ryhdin tasapainottamiseksi tukevat kengät
Raskausajan jalkineiden tulee olla tukevat äidin ryhdin tasapainottamiseksi. Ulkopohjat ovat paksut, joustavat sekä liukumattomat. Raskauden edetessä jalat turpoavat ja vaativat kengiltä tilavuutta.
pages
- 1
information page
magazine article
guide
- Suositeltavat lihakseen annettavien rokotteiden pistoskohdat/ Rokottajan käsikirja
- Rokotteiden annostelu, antotapa ja pistoskohdan valinta