Apunavigaatio
Leivänmurupolku
calcium
Kalsium-aineenvaihdunnan häiriöt

Elimistö säätelee nesteidensä kalsiumin pitoisuutta tarkasti, sillä kalsium osallistuu lukuisin tärkeisiin aineenvaihdunnan tapahtumiin. Säätelyyn osallistuvat kilpirauhasen pinnalla sijaitsevat pienet lisäkilpirauhaset ja D-vitamiini. Ravinnon kalsiumin määrä ei merkittävästi vaikuta veren kalsiumarvoihin (ks. Kalsium

Kohonnut verenpaine

Kohonneen verenpaineen käypä hoito –suosituksen tavoitteena on tehostaa ja yhdenmukaistaa verenpaineen ehkäisyä, diagnostiikkaa ja hoitoa. Tällä pyritään vähentämään sydämen ja...

Ruokavalio raskauden aikana - riittääkö kasvisruoka?

Semivegetaarinen, lakto-ovo-vegetaarinen ja laktovegetaarinen ruokavalio ovat oikein koottuina ravintosisällöltään riittäviä myös raskaana olevalle naiselle. Vegaaniruokavaliota on aina täydennettävä kalsiumilla, B12- ja D-vitamiinilla.

Ruokavaliosuosituksia - ravintoaineet

Raskausaikana D-vitamiinin saanti on tärkeää. Foolihappoa, kalsiumia ja rautaa on saatava riittävästi, suolaa niukasti. Eenergian tarve lisääntyy vähän, kuitua saa syödä paljon, mutta rasvaa ja sokeria säästeliäästi.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden saantisuositukset

Ravitsemusneuvottelukunnan antamissa ravitsemussuosituksissa annetaan ohjeet ravintoaineen suositeltavasta saannista henkilöä ja päivää kohti. Suositeltava saanti on syötävästä ruoasta saatu ravintoainemä&

Vanhusten ravinnon tarve

Hyvän ravitsemuksen tavoitteena on turvata riittävä energian ja ravintoaineiden saanti. Iäkkäiden ravinnon tarve ei juurikaan poikkea nuorempien ravinnon tarpeesta.

Kalsium, maitotuotteet ja painonhallinta

Epidemiologisissa tutkimuksissa on toistuvasti havaittu suuremman kalsiumin saannin ja maitotuotteiden käytön liittyvän pienempään kehon painoon. Samoin kalsiumin saannin lisääminen on joissakin tutkimuksissa parantanut painonhallintaa.

Digitaalisessa muodossa olevia julkaisuja

Digitaalisessa muodossa olevia Ravitsemusyksikön julkaisuja, mm. Terveyttä edistävä ruokavalio, lihavuus ja seerumin kolesteroli karttoina, Elintarvikkeiden täydentäminen D-vitamiinilla ja kalsiumilla - riskinarviointi...

Liikunta, kalsium, lääkehoito ja luusto

Tutkimuksessa selvitetään liikunnan ja ravinnon, kalsiumin saannin sekä luustolääkkeiden yhteyttä luun massaan ja rakenteeseen eri ikäisillä naisilla.

Finravinto 2002 - Liite 5. Ravintoaineiden saanti

Ravintoaineiden keskimääräinen päivittäinen saanti sukupuolen, iän ja alueen mukaan: liitetaulukot 1 - 88.

information page
- Kalsium-aineenvaihdunnan häiriöt
- Ruokavaliosuosituksia - ravintoaineet
- Ruokavalio raskauden aikana - riittääkö kasvisruoka?
guide
magazine article
organizational info
- Digitaalisessa muodossa olevia julkaisuja
- Finravinto 2002 - Liite 5. Ravintoaineiden saanti
- Fineli - elintarvikkeiden koostumustietopankk