Publisher

National Public Health Institute
Original page

age, alcohol, alpha-linolenic acid, ascorbic acid, calcium, carbohydrates, carotenoids, cholesterol, fats, fatty acids, fibre, folic acid, iodine, iron , lactose, linoleic acids, linolenic acids, magnesium, niacin, nutrients, phosphorus, phytosterols, potassium, pyridoxine, riboflavin, salt, selenium, sex, sodium, sucrose, sugar, thiamine, vitamin a, vitamin b 12, vitamin d, vitamin e, vitamin k

Julkaistu 3.3.2004

Liite 5. Ravintoaineiden saanti

Ravintoaineiden keskimääräinen päivittäinen saanti sukupuolen, iän ja alueen mukaan: liitetaulukot 1 - 88
Mean daily intake of nutrients by sex, age and area: tables 1 - 88

• 1. Energia / Energy (kJ)

• 2. Energia / Energy (kcal)

• 3. Proteiini / Protein (g)

• 4. Proteiini / Protein (en%)

• 5. Hiilihydraatti / Carbohydrate (g)

• 6. Hiilihydraatti / Carbohydrate (en%)

• 7. Sokerit / Sugars (g)

• 8. Sokerit / Sugars (en%)

• 9. Sakkaroosi / Sucrose (g)

• 10. Sakkaroosi / Sucrose (en%)

• 11. Laktoosi / Lactose (g)

• 12. Laktoosi / Lactose (g/MJ)

• 13. Kuitu / Fiber (g)

• 14. Kuitu / Fiber (g/MJ)

• 15. Vesiliukoinen kuitu / Water-soluble fiber (g)

• 16. Vesiliukoinen kuitu / Water-soluble fiber (g/MJ)

• 17. Rasva / Fat (g)

• 18. Rasva / Fat (en%)

• 19. Alkoholi / Alcohol (g)

• 20. Alkoholi / Alcohol (en%)

• 21. Tyydyttyneet rasvahapot / Saturated fatty acids (g)

• 22. Tyydyttyneet rasvahapot / Saturated fatty acids (en%)

• 23. Kertatyydyttymättömät rasvahapot / Monounsaturated fatty acids (g)

• 24. Kertatyydyttymättömät rasvahapot / Monounsaturated fatty acids (en%)

• 25. Monityydyttymättömät rasvahapot / Polyunsaturated fatty acids (g)

• 26. Monityydyttymättömät rasvahapot / Polyunsaturated fatty acids (en%)

• 27. Monityydyttymättömät n-3 rasvahapot / Polyunsaturated n-3 fatty acids (g)

• 28. Monityydyttymättömät n-3 rasvahapot / Polyunsaturated n-3 fatty acids (en%)

• 29. Monityydyttymättömät n-6 rasvahapot / Polyunsaturated n-6 fatty acids (g)

• 30. Monityydyttymättömät n-6 rasvahapot / Polyunsaturated n-6 fatty acids (en%)

• 31. Transrasvahapot / Trans fatty acids (g)

• 32. Transrasvahapot / Trans fatty acids (en%)

• 33. Öljyhappo / Oleic acid (g)

• 34. Öljyhappo / Oleic acid (en%)

• 35. Linolihappo / Linoleic acid (g)

• 36. Linolihappo / Linoleic acid (en%)

• 37. Alfalinoleenihappo / Alpha-linolenic acid (g)

• 38. Alfalinoleenihappo / Alpha-linolenic acid (en%)

• 39. Kolesteroli / Cholesterol (mg)

• 40. Kolesteroli / Cholesterol (mg/MJ)

• 41. Kasvisterolit / Plant sterols (mg)

• 42. Kasvisterolit / Plant sterols (mg/MJ)

• 43. A-vitamiini / Vitamin A (ug RE)

• 44. A-vitamiini / Vitamin A (ug/MJ RE)

• 45. Retinoli / Retinol (ug)

• 46. Retinoli / Retinol (ug/MJ)

• 47. Beetakaroteeniekvivalentti / Beta-carotene equivalents (ug)

• 48. Beetakaroteeniekvivalentti / Beta-carotene equivalents (ug/MJ)

• 49. Karotenoidit / Carotenoids (ug)

• 50. Karotenoidit / Carotenoids (ug/MJ)

• 51. D-vitamiini / Vitamin D (ug)

• 52. D-vitamiini / Vitamin D (ug/MJ)

• 53. E-vitamiini / Vitamin E (mg TE)

• 54. E-vitamiini / Vitamin E (mg/MJ TE)

• 55. K-vitamiini / Vitamin K (ug)

• 56. K-vitamiini / Vitamin K (ug/MJ)

• 57. Tiamiini / Thiamin (mg)

• 58. Tiamiini / Thiamin (mg/MJ)

• 59. Riboflaviini / Riboflavin (mg)

• 60. Riboflaviini / Riboflavin (mg/MJ)

• 61. Niasiini / Niacin (mg NE)

• 62. Niasiini / Niacin (mg/MJ NE)

• 63. Pyridoksiini / Pyridoxine (mg)

• 64. Pyridoksiini / Pyridoxine (mg/MJ)

• 65. Folaatti / Folate (ug)

• 66. Folaatti / Folate (ug/MJ)

• 67. B12-vitamiini / Vitamin B12 (ug)

• 68. B12-vitamiini / Vitamin B12 (ug/MJ)

• 69. C-vitamiini / Vitamin C (mg)

• 70. C-vitamiini / Vitamin C (mg/MJ)

• 71. Natrium / Sodium (g)

• 72. Natrium / Sodium (g/MJ)

• 73. Natriumkloridi / Sodium chloride (g)

• 74. Natriumkloridi / Sodium chloride (g/MJ)

• 75. Kalium / Potassium (g)

• 76. Kalium / Potassium (g/MJ)

• 77. Kalsium / Calcium (mg)

• 78. Kalsium / Calcium (mg/MJ)

• 79. Fosfori / Phosphorus (mg)

• 80. Fosfori / Phosphorus (mg/MJ)

• 81. Magnesium / Magnesium (mg)

• 82. Magnesium / Magnesium (mg/MJ)

• 83. Rauta / Iron (mg)

• 84. Rauta / Iron (mg/MJ)

• 85. Seleeni / Selenium (ug)

• 86. Seleeni / Selenium (ug/MJ)

• 87. Jodi / Iodine (ug)

• 88. Jodi / Iodine (ug/MJ)

Keskihajonnat (SD) perustuvat kahden päivän ruoankäyttötietoihin.
Standard deviations (SD) are based on two days only.

Ravinnonsaannin laskennassa on otettu huomioon ravintoaineiden tuhoutuminen ruoanvalmistuksen aikana seuraavien ravintoaineiden osalto: A-vitamiini, C-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, pyridoksiini, foolihappo, B12-vitamiini, niasiini ja beetakaroteeni.

Nutrient losses during food preparation have been taken into account for following nutrients: vitamin A, vitamin C, thiamin, riboflavin, pyridoxin, folate, vitamin B12 and beta-carotene.