Publisher

Savonia-amk / Terveysala Kuopio

Vaikka oikea hengitystapa tuskin yksin riittää kivunlievitykseksi, hengittäminen rentouttaa ja auttaa synnyttäjää keskittämään huomionsa muuhun kuin kipuun. Rytminen hengitys vähentää lihasjännitystä ja vähentää näin myös synnytyskipua. Oikea hengitystapa myös säästää äidin voimia sekä lisää keskittymiskykyä.

Hyvä, tilanteeseen sopiva hengitystapa vähentää kipua useilla eri tavoilla. Hengittäminen rentouttaa ja auttaa synnyttäjää keskittämään huomion muuhun kuin kipuun, jolloin kivun tuntemus vähenee. Äidin oikeanlainen hengitys vaikuttaa myös lapsen hyvinvointiin.

Synnytyksen alkuvaiheessa äitiä muistutetaan hengittämään supistuksen aikana. Hengityksen tulee olla tasaista ja rauhallista sekä tiheydeltään normaalia. Supistuksen loppuessa vartalo rentoutetaan aina parilla syvällä huokauksella. Rytminen hengitys vähentää lihasjännitystä, jolloin se sekä suoraan että epäsuorasti vähentää synnytyskipua. Liian varhain aloitettu aktiivinen sisään- ja uloshengittäminen väsyttää äidin.

Nopeaa, pinnallista läähättelyhengitystä tarvitaan, jos jostakin syystä ponnistamisen tunne ja tarve tulee liian varhain tai lupaa ponnistamiseen ei muuten voida vielä antaa. Tällöin äidille on suuri apu, jos joku vierellä auttaa hengitysrytmin löytymisessä. Jos äiti tuntee sormiensa puutuvan tai päässä huimaavan, on hengitys ollut liian nopeaa, syvää ja voimakasta. Tilanne normalisoituu hengittämällä suljettuun tilaan, kuten pussiin, käsiin tai vaatteisiin mahdollisimman normaalisti.

Oikea hengitystapa tuskin yksin riittää kivunlievitykseksi, mutta se vähentää vartalon jännitystä, säästää äidin voimia sekä lisää keskittymiskykyä. Hengittämällä supistuksen aikana pyritään rentouttamaan myös lantionpohjan lihakset ja uloshengityksen annetaan valua kohdunsuulle saakka. Tämä auttaa omalta osaltaan synnytyksen edistymistä.

Sisäänhengitys tapahtuu nenän kautta.

Uloshengitys puhalletaan suun kautta.

Lähteet

• Liukkonen, Heiskanen, Lahti, Saarikoski. 1998. Synnytyskivun lievittäminen. Kirjayhtymä OY