Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Topic areas
- Exercise
- (hälsomotion)
(hälsomotion)
Liikkuminen on kivaa– ja kaiken lisäksi vielä terveellistä!
Lapsi ei ajattele, että liikkuminen on terveydelle hyväksi vaan innostuu liikunnallisiin leikkeihin ja peleihin tai harrastamaan jotakin liikuntalajia pääasiassa siksi, että se on kivaa.
Terveysliikuntakurssit
UKK-instituutti tarjoaa liikunnasta kiinnostuneille tamperelaisille aikuisille monipuolista ohjattua terveysliikuntaa. Terveysliikunnan yleisökursseille voi ilmoittautua kevät- ja syyskauden alussa.
Työkalu terveyden edistämiseen
Väestön fyysisen kunnon mittaukseen ei ennen UKK-kävelytestiä ollut sellaista testiä, joka soveltuisi erityisesti normaali- ja heikkokuntoisille ihmisille.Myös liikunnan edistämistyöhön kaivattiin uusia vaihtoehtoja vanhoille testeille.
Terveysliikunta - ei pakko, vaan mahdollisuus
Liikunnan on jo pitkään tiedetty olevan hyväksi terveydelle. Vanha tieto oli kuitenkin epämääräistä ja osin virheellistä. Nyt liikunnan merkitykseen terveyden edistämisessä on herätty toden...
KävelyUutiset 2004
Kesäkuussa 2004 julkaistussa uusimmassa KävelyUutiset-lehdessä on kaksi keskeistä teemaa. Terveysliikunnan annostelu askelten lukumäärän perusteella on noussut esiin Yhdysvalloissa.
Katsaus suomalaisen terveysliikunnan tilasta
Tässä katsauksessa arvioidaan terveytensä kannalta riittävästi liikkuvien suomalaisten määrää 2000-luvun alussa ja tarkastellaan viimeisten vuosikymmenien aikana liikunnan määrässä tapahtuneita muutoksia. Katsauksessa käsitellään myös terveysliikunnan edistämistä valtionhallinnossa.
UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
Testi on tarkoitettu 20 - 65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä.
Lisää laatua naisten elämään- liikunnan lisäyksellä
Monien aikaisempien tutkimusten perusteella tiedetään, että liikunnallisesti aktiiviset kokevat elämänlaatunsa korkeaksi. Liikunta-aktiivisuuden muutoksen vaikutuksesta elämänlaadun muutokseen tiedetään vain vähän.
UKK-terveyskuntotestit
Liikunnan positiiviset terveysvaikutukset ja liikkumattomuuden terveysvaarat tunnetaan yhä paremmin. Fyysisen aktiivisuuden lisääminen nähdään yhtenä keskeisenä väestön terveyden edistämisen keinona. UKK-terveyskuntotestit ovat menetelmä väestön fyysisen aktiivisuuden ja terveyden edistämiseen.
2006: Lasten liikunta
Terveysliikunnan tutkimusuutisten Lasten liikunta -teemanumerossa esitellään aiheeseen liittyviä tutkimuksia sekä annetaan viitteitä lisäkirjallisuudesta.
information page
guide
event
test
magazine article
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Liikkuminen on kivaa– ja kaiken lisäksi vielä terveellistä!
- Terveysliikunta - ei pakko, vaan mahdollisuus
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa