Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Topic areas
- Exercise
- (hälsomotion)
(hälsomotion)
Testistö perustuu tutkimukseen

UKK-terveyskuntotestit on 1990-luvulla syntyneen terveyskuntokäsitteen mukaisesti kehitetty monipuolinen testikokonaisuus väestön terveyskunnon arviointiin. Testit on tarkoitettu terveyden edistämiseen, ei sairauksien diagnostiseksi välineeksi.

Terveyskuntoa mittaavat testit ikääntyville

Ikääntyville suunnatut terveyskuntotestit on tarkoitettu 60 vuotta täyttäneiden henkilöiden terveyskunnon ja liikkumiskyvyn mittaamiseen.

Vapaa-ajan liikunta ja iäkkäiden miesten luunmurtumariski

Säännöllisen liikunnan on aiemmin osoitettu olevan yhteydessä naisten pienentyneeseen riskiin saada kaatumisten ja osteoporoosin aiheuttama luunmurtuma, mutta iäkkäillä miehillä asiaa on tutkittu vähemmän ja tulokset ovat olleet epäyhtenäisiä.

Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen

Terveysliikuntasuositusten mukaista liikuntaa voidaan toteuttaa monin tavoin, tärkeää on että liikunta on säännöllistä, määrältään riittävää ja mielellään päivittäistä. Arkiliikunta on houkutteleva vaihtoehto kuntoliikunnalle, sillä ajanpuute on yksi yleisimmistä syistä vähäiseen liikkumiseen.

Laadullisesti varmistetut testit

UKK-terveyskuntotestit on tarkoitettu ensisijaisesti terveys- ja liikunta-alan peruskoulutuksen saaneiden ammattilaisten käyttöön. Niiden turvallinen ja tehokas käyttö edellyttää lyhyttä lisäkoulutusta, jota UKK-instituutti antaa

Uudet laatusuositukset ikääntyneiden ohjatulle terveysliikunnalle

Kevään aikana julkaistava laatusuositus on tarkoitettu palvelemaan kaikkia, jotka suunnittelevat, järjestävät tai ohjaavat ikääntyneiden terveysliikuntaa, opastavat asiakkaita palveluiden piiriin tai tekevät päätöksiä ikääntyneille suunnattavista palveluista.

2007: Tutkimustieto rohkaisee liikkumaan

Tutkimusuutiset kertoo jälleen terveysliikunnan monitahoisuudesta ja -tieteisyydestä. Tutkimuksen ja edistämistoimien kohteena voivat olla yhtä hyvin nuoret, lapset tai vanhukset.

Tamperelaisten ikäihmisten liikuntaa edistetään yhteisvoimin

Vuodesta 2000 alkaen Tampereella on toiminut Kunnossa Kaiken Ikää 60+ -hanke, joka on osa valtakunnallista KKI-ohjelmaa. Tampereen hankkeen tarkoituksena on edistää ikääntyneiden terveyttä ja toimintakykyä liikunnan avulla.

Liikunta tyypin 2 diabeteksen ehkäisijänä

Väestötutkimuksissa on todettu, että vähäinen vapaa-ajan liikunta tai huono kestävyyskunto altistaa tyypin 2 diabetekseen. Kansanterveyslaitoksen 1990-luvun loppupuolella toteuttamassa diabeteksen ehkäisytutkimuksessa...

Kävely voi vähentää myös vaihdevuosia edeltävää rintasyöpää

Eämänsä aikana runsaasti liikuntaa harrastaneilla naisilla oli 23 % pienempi riski sairastua vaihdevuosia edeltävään rintasyöpään verrattuna vähemmän liikkuneisiin naisiin. Erityisen suuri merkitys on murrosiässä ja nuorena aikuisena harrastetulla liikunnalla.

information page
guide
event
test
magazine article
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Liikkuminen on kivaa ja kaiken lisäksi vielä terveellistä!
- Terveysliikunta - ei pakko, vaan mahdollisuus
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa