Suhde terveyteen

UKK-kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Se antaa myös hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.

Lasten lihavuuden ehkäisy: Fyysisen aktiivisuuden intensiteetti kokonaismäärää tärkeämpää

Lasten lihavuus on lisääntynyt viime vuosikymmenien aikana, mutta syytä tähän ei ole täysin vielä ymmärretty. Fyysisen aktiivisuuden merkitystä on pidetty tärkeänä tekijänä lasten lihavuuden synnyssä, mutta joissakin tutkimuksissa yhteyttä fyysiseen aktiivisuuteen ei ole löydetty – eri tutkimusten tulokset ovat siis olleet ristiriitaisia.

Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa

Yhteinen huoli liikunnan vähenemisestä ja lihavuuden yleistymisestä sekä näiden seurauksena lisääntyvistä sairauksista kokoaa eurooppalaisen terveysliikunnan HEPA-verkoston UKK-instituuttiin Tampereelle 14.-16.6.2006.

Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille

UKK-terveyskuntotestit kertovat terveyskunnon eri ulottuvuuksista ja osatekijöistä.

Portaiden käytön edistäminen: millainen viesti vaikuttaa?

Nykyiset liikuntasuositukset rohkaisevat kaikkeen päivittäiseen fyysiseen aktiivisuuteen, kuten portaiden käyttöön hissin tai liukuportaiden sijasta. Se on hyvä ja helppo keino kartuttaa päivittäistä liikunta-annosta.

Nuorten aikuisten terveys kehittynyt keski-ikäisiä huonommin

Eri-ikäisten terveyden kehitys 1990-luvulta vuoteen 2005 on ollut epätasaista Tampereella. Alle 25-vuotiaiden naisten koettu terveys alkoi jo 1990-luvulla kehittyä epäsuotuisaan suuntaan eikä ole juurikaan parantunut.

Tuoretta kirjallisuutta

Ravitsemus - WWW-linkit

WWW-linkkejä ravitsemukseen liittyvistä sivuista.

Liikunnan ja terveyden annos-vaste-suhteet terveysliikunnan annostelun perustana

Kun liikuntaa käytetään terveyden edistämisessä, on tunnettava minkälaista liikuntaa tarvitaan haluttujen terveysvaikutusten aikaan saamiseksi, toisin sanoen liikunnan ja terveyden väliset annos-vastesuhteet. Liikunnan annos määritetään tavallisesti sen kestoajan, toistotiheyden, kuormittavuuden ja liikuntamuodon mukaan.

Kävele turvallisesti

Liikunnallisen elämäntavan edistämisen myötä on liikuntaturvallisuuteen kiinnitettävä entistä enemmän huomiota. Eri liikuntamuodoissa voidaan toteuttaa useita lajikohtaisia toimia tapaturmien torjumiseksi.