Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- musculoskeletal system
musculoskeletal system
- (lanneranka) (1)
- hip (4)
- muscles (13)
- (reisiluu) (2)
- jointsâ¨, anatomy (3)
- (kaularanka) (1)
- (nikamavälilevy) (2)
Kansanterveys-lehti 9/2007
Tässä numerossa: Päätoimittajalta: Keski-ikäisten naisten taakka, Pääkirjoitus: Kaikki yhdessä tule-terveyttä edistämään, Kansallinen TULE-ohjelma: tules-vuori on edelleen korkea ja kasvamassa...
Tieto työnä Mikä uuvuttaa? Mistä voimavaroja?
Tietotekninen työ on vaativaa, kiireistä ja henkisesti kuormittavaa. Siihen sisältyy monenlaisia epävarmuustekijöitä. Alan ammattilaisilla on kuitenkin voimavarojensa puolesta hyvät edellytykset työhönsä ja myös keskimääräistä paremmat mahdollisuudet kehittyä siinä. Jaksamista kuormittavat suuren työmäärän ohella vaikeus irtautua työasioista, palautteen ja tuen puute sekä johtamiseen liittyvät asiat.
Onko sauvakävely tehokkaampaa kuin tavallinen kävely?
Sauvakävelystä on tullut viime vuosina erittäin suosittu liikuntamuoto niin meille suomalaisille kuin myös muille eurooppalaisille liikunnanharrastajille. Sauvakävely on tehokkampaa kuin tavallinen kävely.
Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
Iäkkäiden lonkkamurtumat muodostavat merkittävän kansanterveydellisen ongelman. Murtuman taustalla ei ole ainoastaan luun haurastuminen, vaan oleellisesti myös monet kaatumistaipumusta lisäävät tekijät, kuten heikentynyt tasapaino, lisääntynyt huojunta seisoessa, alentuntu jalkojen voimantuotto, hidastunut kävelynopeus ja ylipäätänsä vähäinen liikunta-aktiivisuus.
Lonkkamurtumat ovat vähentymässä
Useiden tutkimusraporttien mukaan iäkkäiden kaatumisten ja luukadon aiheuttamat murtumat lisääntyivät niin Suomessa kuin muissa maissa 70 -90-luvuilla varsin nopeasti. Näistä erityisesti reisiluun yläosan murtumat eli lonkkamurtumat ovat olleet yleisen mielenkiinnon kohteena, koska ne aiheuttavat runsaasti kipua, kärsimystä, vajaakuntoisuutta sekä hoitokustannuksia ja johtavat helposti pitkäaikaiseen laitoshoitoon.
Työstä tukea liikuntaelimille
Työterveyshuolto on Suomessa tärkeä toimija työssä olevan väestön terveyden edistämisessä. Työterveyshuolto on lisäksi ainoa terveydenhuollon toimija, joka voi käytännössä...
Terveysliikunnan tutkimusuutiset 2005: Liikkeestä liikehallintaa - mikä laji, mikä annos?
Terveysliikunnan tutkimusuutisten tämänkertaisessa numerossa esitellään liikunnan annosajattelua sekä UKK-instituutin kehittämän liikuntapiirakan lihaskunto- ja liikehallinta-osioon liittyviä tutkimuksia. Uutiset on koottu yhteistyössä UKK-instituutin tutkijoiden kanssa.
Keskivartalon lihasten käytön sekä lannerangan kuormittumisen vaihtelu Bodyblade-tankoharjoituksissa
Keskivartalon lihasten tehtävänä on tukea lannerankaa riittävästi kehon eri asennoissa ja kuormitustilanteissa. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ettei yksittäinen lihasryhmä, esim. vatsalihakset tai selkälihakset, pysty antamaan riittävää tukea (stabilaatiota) lannerangalle.
Alaselän neutraaliasennon hallinta auttaa selkäkivun uusiutumisen ehkäisyssä
Akuutin selkäkivun tehokas hoito ja varhaiset neuvonta- ja kuntoutustoimenpiteet ovat tärkeimmät keinot ehkäistä pitkittyneet selkävaivat. Uuden tutkimustiedon perusteella alaselän niin sanotun neutraaliasennon hyvä hallinta ja selkärangan tukeminen vartalon lihaksilla ovat keskeisiä tekijöitä selkäkivun ehkäisyssä.
Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys
Hanke on osa kansainvälistä tutkimusta suomalaisen ja saksalaisen kaupunkiväestän liikunnasta ja terveydestä. Seurantatutkimus on jatkoa vuosina 1992 ja 1995 tehdyille tutkimuksille, joiden tuloksena kehitettiin UKK-instituutissa tieteellisesti pätevä testistö keski-ikäisen väestön terveyskunnon arviointiin.
information page
magazine article
- Keskivartalon lihasten käytön sekä lannerangan kuormittumisen vaihtelu Bodyblade-tankoharjoituksissa
- Pilates-tyyppisen harjoittelun vaikutukset krooniseen selkäkipuun ja selkäpotilaiden toimintakykyyn
- Ikääntyneiden kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä monin eri tavoin
news
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Lonkkamurtumat ovat vähentymässä