Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- musculoskeletal system
musculoskeletal system
- (lanneranka) (1)
- hip (4)
- muscles (13)
- (reisiluu) (2)
- jointsâ¨, anatomy (3)
- (kaularanka) (1)
- (nikamavälilevy) (2)
Pääkirjoitus: Kaikki yhdessä tule-terveyttä edistämään
Tuki- ja liikuntaelimistön hyvä terveys ja toimintakyky ovat tärkeitä selviytymisen, suoritusten, saavutusten sekä hyvän elämänlaadun edellytyksiä. Ne antavat pohjan terveyden edistämiselle sekä...
Pilates-tyyppisen harjoittelun vaikutukset krooniseen selkäkipuun ja selkäpotilaiden toimintakykyyn
Pilates on alun perin I maailmansodan aikana toipilaille kehitetty harjoitusmenetelmä, joka myöhemmin saavutti suosiota tanssijoiden ja urheilijoiden keskuudessa. Alkuperäisestä Joseph Pilateksen luomasta menetelmästä kehitettiin 1980-luvulla sovellutuksia eri kohderyhmille.
Lapsen varhainen kasvu ennustaa myöhempää terveyttä
Pienen syntymäpainon ja myöhemmän sepelvaltimotaudin yhteys on osoitettu useassa tutkimuksessa. Syntymäpaino on kuitenkin vain osa riskiä, joka voidaan useimmiten vähentää elintavoilla.
Kaksivuotiaan laihuus ennustaa sepelvaltimotaudin riskiä
Tuoreen tutkimuksen mukaan matala syntymäpaino, hidas kasvu ja laihuus kahden ensimmäisen elinvuoden aikana lisäävät sepelvaltimotaudin riskiä aikuisiässä. Riski on erityisen suuri silloin kun varhaislapsuuden...
Kestävyyskunto nousuun
Kävelyn asema suomalaisten suosituimpana liikuntamuoton on vakaa. Kansallisessa liikuntatutkimuksessa 2001-2002 lähes kaksi miljoonaa suomalaista ilmoitti kävelyn liikuntaharrastuksekseen.
VoiTas projekti 2003-2006
Kokeilu- ja kehittämishankkeen päämääränä on varmistaa iäkkäiden ihmisten kotona asumista, autonomiaa ja elämänlaatua edistämällä kohderyhmän tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä, erityisesti taspainokykyä ja jalkojen voimatasoa. Kohderyhmänä ovat erityisesti toimintakyvyltään heikentyneet, kotona asuvat ihmiset, joiden liikuntakyvyn heikkeneminen saattaa lisätä palvelujen tarvetta tai johtaa nopeutuneeseen laitossijoitukseen.
Laihduttamisen ja lihasten kasvattamisen taustaa 10 - 14-vuotiailla tytöillä ja pojilla
Kehitykselliset siirtymävaiheet ovat terveyden edistämisen avainkohtia. Varhaisnuoruus on vaihetta, jolloin tietoisuus omasta ruumiista korostuu ja alttius terveyttä vanhingoittaviin muutosyrityksiin kuten syömisen rajoittamiseen ja erikoisiin dieetteihin lisääntyy.
Ikääntyneiden kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä monin eri tavoin
Ikäihmisten kaatumiset ja niistä aiheutuvat erilaiset vammat kuten luunmurtumat, kallovammat, nivelten nyrjähdykset, lihasten ja muiden pehmytosien venähdykset ja ruhjevammat sekä kaatumiskuolemat ovat nykyään valtava...
Kehon dynaaminen tasapaino ja elämänlaatu ikääntyneillä naisilla
Osteoporoottisen luunmurtumat ovat lisääntyneet viime vuosikymmeninä niin Suomessa kuin muissakin länsimaissa. Lonkkamurtumista yli 90% syntyy kaatumisen yhteydessä.
Ikääntyvien lihaskuntoharjoittelu on tutkitusti tuloksekasta
Lihaskuntoharjoittelua on perinteisesti käytetty tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, yleisimmin nuorilla aikuisilla ja työikäisillä. Tutkimustiedon myötä erityisesti ikääntyvien lihasvoimaharjoitteluun on avatunut aivan uusia näkökulmia.
information page
magazine article
- Keskivartalon lihasten käytön sekä lannerangan kuormittumisen vaihtelu Bodyblade-tankoharjoituksissa
- Pilates-tyyppisen harjoittelun vaikutukset krooniseen selkäkipuun ja selkäpotilaiden toimintakykyyn
- Ikääntyneiden kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä monin eri tavoin
news
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Lonkkamurtumat ovat vähentymässä