Publisher

Savonia-amk / Terveysala Kuopio

Synnytykseen valmentautuessa kannattaa harjoitella erilaisia asentoja, joissa on hyvä rentoutua ja keskittyä. Synnytysasennon lisäksi äiti saa valita mieleisensä asennon myös avautumisvaiheessa. Perhevalmennuksessa yleensä harjoitellaan erilaisia asentoja ja niitä on mahdollisuus kokeilla myös synnytyssalissa äidin toiveiden mukaan Artikkelissa on useita valokuvia synnytyskipua lievittävistä asennoista.

Nykykäytännön mukaan liikunnan ja erilaisten asentojen merkitys avautumisvaiheessa on korostunut. Jo synnytykseen valmentautuessa kannattaa kokeilla ja harjoitella asentoja, joissa olisi hyvä rentoutua ja keskittyä.

Synnytyssalissa on käytössä erilaisia apuvälineitä, kuten keinutuoli, säkkituoli, patjoja, tyynyjä ja voimistelupallo. Jos äidillä on kiinnostusta näiden käyttöön, hoitava kätilö tuo niitä kokeiltavaksi ja opastaa niiden käytössä.

Erilaisista liikuntavälineistä mm. pallon avulla synnyttäjä voi rentoutua avautumisvaiheen aikana.

Avautumisvaiheen alussa on hyvä kokeilla erilaisia rentoutumisasentoja kivun lievitykseksi. Niistä voi myöhemmässä vaiheessa valita mieleisensä.

Pystyasennossa rentoutumista lisää lantion keinutus. Apuvälineenä voi käyttää tippatelinettä, kattoon kiinnitettyä köyttä tms. tai äiti voi ottaa tukea isän kaulasta.

Avautumisvaiheessa äiti saa myös itse valita mieleisensä asennot. On kuitenkin tilanteita, jolloin edellytetään makuuasentoa. Tällöinkin kylkiasento on suotavin ja ainakin säkkituolia ja tyynyjä voidaan käyttää apuna miellyttävän asennon muokkaamiseksi.

Pystyasennolla on avautumisvaiheessa monia etuja. Jos äiti voi seisoa, istua, olla kyykyssä tai polvillaan, hänen vartalonsa ja luinen synnytyskanavansa vaikuttavat samaan suuntaan kuin painovoima. Tällöin kohdunsuun avautuminen tehostuu, synnytys edistyy nopeammin ja useimmat äidit kokevat rentoutuvansa paremmin.

Moni kokee helpottavaksi, kun vatsaa ja lantiota saa keinuttaa vapaasti. Äiti voi ottaa tukea esimerkiksi isästä tai kätilöstä.

Tyynyillä tukemalla vatsa saa olla vapaasti. Tässäkin äiti voi keinuttaa lantiotaan. Huomaa jalkojen leveä asento!

Ilman tyynyjä takapuoli saadaan nousemaan korkeammalle. Asentoa käytetään paitsi rentoutukseen myös sikiön asennon korjaamiseksi.

Erilaisia avautumis- ja ponnistusvaiheen asentoja harjoitellaan synnytys- ja perhevalmennuksessa. Myös synnytyssalissa niitä kokeillaan tarvittaessa ja äidin toiveiden mukaan. Etukäteen on vaikea tietää, mikä asento tulee olemaan itselle paras ja rentouttavin, siksi asentojen kokeilu ja harjoittelu on suositeltavaa.

Tavalliset tyynyt ovat monikäyttöinen apuväline rentoutuksessa.

Lähteet

• Liukkonen, Heiskanen, Lahti, Saarokoski. 1998. Synnytyskivun lievittäminen. Kirjayhtymä Oy.