Publisher

Savonia-amk / Terveysala Kuopio

Raskausaikana aineenvaihdunta vilkastuu hormonien vaikutuksesta. Hien ja talin eritys voimistuu ja raskaus lisää myös valkovuodon määrää. Päivittäiset pesut suihkussa lisäävät hyvänolon tunnetta ja edistävät oman ulkoisen olemuksen havaitsemista ja hyväksymistä.

Hormonitekijöiden vaikutuksesta aineenvaihdunta vilkastuu muuttaen ihon toimintaa samanlaiseksi kuin murrosiässä. Raskauden aikana hien ja talin eritys voimistuu, jolloin hiukset rasvoittuvat tavallista nopeammin ja finnejä muodostuu helpommin. Verimäärän lisääntymisestä johtuen pintaverenkierto vilkastuu ja pienenkin ponnistuksen jälkeen hiki tulee ihon pintaan helpommin.

Hyvän olosi parantamiseksi päivittäiset pesut suihkussa itseä miellyttävällä suihkugeelillä lisäävät hyvänolon tunnetta ja edistävät oman ulkoisen olemuksen havaitsemista ja hyväksymistä, sillä pesujen ja rasvausten yhteydessä vatsanalueen tunnustelu auttaa hahmottamaan kohdussa kasvavan lapsen olemassaoloa. Pitkäkestoisia ammekylpyjä tulisi kuitenkin välttää tulehdusten estämiseksi. Kohtuullinen saunominen on turvallista ja rentouttavaa. Puhtaassa ja sopivan lämpöisessä vedessä uiminen on hyvää liikuntaa myös raskauden aikana. Uimista kylmässä vedessä ja kovaa löylyä saunassa on syytä välttää, jos on ennenaikaisia supisteluja, pahoinvointia tai huimausta.

Rintojen hoito ei eroa muusta ihonhoidosta vielä raskausaikana, vaan tavallinen vesipesu riittää. Vasta imetysaika tuo lisävaatimuksia rintojen hoidolle, koska rinnat ovat silloin herkät tulehduksille.

Raskauden aikana myös valkovuodon määrä lisääntyy hormonimuutosten vuoksi, joten alapesut ovat tärkeät yleisen hyvänolon kannalta. Alapesun voit suorittaa kokosuihkun tai WC:ssä käynnin yhteydessä alapesusuihkun avulla. Päivittäisen alapesun voit tehdä pelkällä kädenlämpöisellä vedellä, sillä varsinkin saippuapohjaiset pesuaineet saattavat ärsyttää limakalvoja ja muuttaa niiden luonnollista bakteerikantaa. Hapan pesuneste (Lactacyd, Avecyd, Sebamed tms. PH 3,5 – 5,5) on aika ajoin käyttökelpoista pesujen yhteydessä. Valkovuodon takia useat raskaana olevat saattavat joutua käyttämään pikkuhousunsuojaa läpi raskauden.

Hampaiden hoito

Odottavan äidin suun ja hampaiden hoito on erityisen tärkeää, sillä hormonitasapainon muuttuminen alentaa ienkudoksen vastustuskykyä. Plakin bakteerien aiheuttama ientulehdus saattaa pahentua vaikeaksi tulehdukseksi. Koska hampaiden reikiintyminen ja ientulehdus ovat tartuntatauteja, koko odottavan perheen suun ja hampaiden hoito on tärkeää. Siten estetään reikiintymistä ja ientulehdusta aiheuttavien bakteerien leviäminen perheenjäsenistä syntyvään lapseen, sillä lapsen hampaiston kehitys alkaa jo 4. - 5. raskausviikolla.

Myös syljessä tapahtuu muutoksia niin, että sen hampaita huuhtova vaikutus vähenee; sylki on venyvää, tahmeaa ja sen reikiintymiseltä suojaavat, happamuutta vähentävät tekijät (puskurikapasiteetti) vähenevät. Varsinkin sokeripitoisten välipalojen nauttiminen ja mahdollinen pahoinvointi lisäävät suun ja hampaiden hoidon vaatimuksia raskauden aikana.

Monipuolinen, tasapainoinen ravinto ja suun terveyttä edistävä ruokailu- ja puhdistustavat jo raskausaikana ovat tärkeitä myös tulevan lapsen suun ja hampaiden terveyden kannalta. Suun ja hampaiston hoidoksi raskausaikana riittää perusteellinen puhdistus kaksi kertaa päivässä fluori-hammastahnaa ja pehmeää harjaa käyttäen. Lisäksi hammasvälien puhdistukseen tarvitaan hammastikkuja tai hammaslankaa.

Ksylitolituotteiden ja fluori-imeskelytablettien käyttö ehkäisevät hampaiden reikiintymistä ja ientulehdusta. Kun käytät niitä säännöllisesti, reikiintymistä aiheuttavien bakteerien määrää vähenee, syljen eritys lisääntyy ja ne myös neutraloivat sokerituotteiden ja bakteerien aiheuttamaa happamuutta suussa.

Odottavat äidit kuuluvat terveyskeskuksen suun terveydenhoidon piiriin koko odotusajan ja vielä synnytyksen jälkeen kuuden kuukauden ajan. Suun terveydenhoito terveyskeskuksissa on maksullista 19 vuotta täyttäneille, mutta maksullisuus vaihtelee kunnittain.

Lähteet

• Armanto ja Koistinen. Toim. Neuvolatyön käsikirja. Tammi. helsinki. 2007
• Eskola, Hytönen: Naisen elämä ja hoitotyö. WSOY, 1997 Saarikoski: Synnytysopin perusteet. Vammalan Kirjapaino, 1996 Ylikorkala, Kauppila: Naistentaudit ja synnytykset. Duodecim, 1996