Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
(fyysiset ominaisuudet)
- (koko) (2)
- heat (4)
- composition (29)
- physical properties (12)
- temperature (3)
- coldness (3)
- performance (10)
- (kunto) (56)
- (fysisk belastning) (4)
- endurance (13)
- weight (72)
Lihavuus

Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle, esimerkiksi vatsaonteloon.

Yleisen rokotusohjelman rokotteet

Luvussa esitellään Suomessa käytössä olevat rokotteet. Rokotteiden koostumuksesta mainitaan vaikuttava aine sekä ne ainesosat ja apuaineet, joille voi esiintyä yliherkkyyttä.

Terveysliikuntaa ja kuntoliikuntaa

Ennen puhuttiin etupäässä kunnosta ja kuntoliikunnasta. Nyt puhutaan niiden lisäksi myös terveyskunnosta ja terveysliikunnasta. Terveysliikuntaa ovat kaikki arkisetkin toimet, joissa ihminen liikkuu: kauppamatka kävellen tai pyöräillen, lumen luonti, siivoaminen, pihatyöt, marjastus, metsästys, halonhakkuu.

Testaa itsesi

Tälle sivulle on koottu erilaisia diabetekseen liittyviä tietovisoja ja testejä.

Diabetes ja painonhallinta

Suurin osa vastasairastuneista tyypin 2 diabeetikoista on liikapainoisia. Hoidon kannalta laihduttaminen ja painonhallinta ovat siis tärkeitä.

Sydänterveystesti

Diabetes 2-4 kertaistaa riskisi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

Tupakointi ja liikunta

Tupakointi ei sovi huippu-urheilijalle, mutta tupakointi heikentää myös tavallisen kuntourheilijan suorituskykyä. Tupakointi ja fyysisen kunnon lasku kulkevat käsi kädessä.

Rotavirusrokotteet

Rotavirusrokote on tarkoitettu kuuden viikon ikäisten ja sitä vanhempien lasten aktiiviseen immunisaatioon rotavirusinfektion aiheuttamaa gastroenteriittiä vastaan.

Vaatteilla kylmää vastaan

Kylmä aiheuttaa terveysvaikutusten lisäksi myös selkeitä vaikutuksia työssä suoriutumiseen, on valmius ammatti- ja toimialakohtaisten kylmänsuojavarusteiden kehittämiseen lisääntynyt. Tuossa kehitystyössä tavoitteet ovat olleet käyttäjä- ja työympäristölähtöisiä. Tällöin käyttömukavuus, vaatetusfysiologia ja ergonomia sekä psykologiset tekijät ovat selvityksen kohteina. Varusteiden määrän lisääntyessä töissä myös niiden yhteensopivuus ja pukemisen helppous ovat nousseet tärkeiksi tekijöiksi.

Aikuisten luuliikuntasuositus

Aikuisilla tavoitteena on luiden vahvistaminen ja lihaskunnon kehittäminen. Tähän heille suositellaan painoa kantavia, erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, step-aerobiciä ja tanssia sekä kuntosaliharjoittelua.

information page
guide
magazine article
- Huono kunto ikääntyvien kuolleisuuden ennustajana
- Parantaako tai chi harjoittelu kestävyyskuntoa?
- Kävelytesteillä tietoa ikääntyneiden liikkumiskyvystä
test
- Fyysisen kunnon testaus
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
- Terveyskuntoa mittaavat testit ikääntyville
news
- Lasten liikunta ja paino
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla