Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- equilibrium
equilibrium
- (hoitotasapaino) (20)
Tärinäharjoittelu lisää luuntiheyttä ja parantaa tasapainoa
rityisillä laitteilla tuotettua kontrolloitua tärinää on käytetty jo varsin pitkään urheilijoiden harjoittelumuotona lihasten suorituskyvyn parantamiseksi. Vaikka tärinäharjoittelun täsmällisiä vaikutusmekanismeja ei vielä tunneta, niin viime vuosina kiinnostus soveltaa tätä harjoitusmuotoa myös osteoporoosin ennaltaehkäisyyn on lisääntynyt.
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu pitävät ikääntyneen ihmisen pystyssä
Heikentynyt lihasvoima ja tasapaino altistavat kaatumistapaturmille. Kaatumisten seurauksena moni iäkäs henkilö on vaarassa menettää itsenäisen toimintakykynsä, ja riski joutua pysyvään laitoshoitoon kasvaa.
Tasapainoharjoittelun vaikutukset palvelukodissa asuvilla iäkkäillä naisilla
Tasapainoharjoittelututkimuksessa, johon osallistui palvelukodissa asuvia iäkkäitä naisia, tasapaino parani kuukauden mittaisella harjoitusohjelmalla. Kolme kertaa viikossa toteutettu näköpalautteeseen perustuva harjoittelu...
Kansanterveyslehti 8/2005
Joka vuosi koti- ja vapaa-ajan tapaturma sattuu yli 800 000 suomalaiselle. Niistä aiheutuu noin 100 000 vuodeosastohoitojaksoa, ja niissä kuolee yli 2 000 henkeä. Koti- ja vapaa-ajan tapaturmien vähentämiseen ja ehkäisyyn...
Ikääntyneiden kaatumisia ja murtumia voidaan ehkäistä monin eri tavoin
Ikäihmisten kaatumiset ja niistä aiheutuvat erilaiset vammat kuten luunmurtumat, kallovammat, nivelten nyrjähdykset, lihasten ja muiden pehmytosien venähdykset ja ruhjevammat sekä kaatumiskuolemat ovat nykyään valtava...
Kestävyyskunto nousuun
Kävelyn asema suomalaisten suosituimpana liikuntamuoton on vakaa. Kansallisessa liikuntatutkimuksessa 2001-2002 lähes kaksi miljoonaa suomalaista ilmoitti kävelyn liikuntaharrastuksekseen.
Kehon dynaaminen tasapaino ja elämänlaatu ikääntyneillä naisilla
Osteoporoottisen luunmurtumat ovat lisääntyneet viime vuosikymmeninä niin Suomessa kuin muissakin länsimaissa. Lonkkamurtumista yli 90% syntyy kaatumisen yhteydessä.
Perimä selittää tasapainokykyä
Perimä selittää kolmanneksen iäkkäiden naisten tasapainon vaihtelusta. Jyväskylän yliopiston tutkijan Satu Pajalan tutkimuksen mukaan tasapainoon vaikuttavat kuitenkin perimää enemmän sellaiset tekijät kuin elin- ja työolot tai sairaudet (42%).
VoiTas –projekti 2003-2006
Kokeilu- ja kehittämishankkeen päämääränä on varmistaa iäkkäiden ihmisten kotona asumista, autonomiaa ja elämänlaatua edistämällä kohderyhmän tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä, erityisesti taspainokykyä ja jalkojen voimatasoa. Kohderyhmänä ovat erityisesti toimintakyvyltään heikentyneet, kotona asuvat ihmiset, joiden liikuntakyvyn heikkeneminen saattaa lisätä palvelujen tarvetta tai johtaa nopeutuneeseen laitossijoitukseen.
Ikäihmisten liikunta
Osteoporoottisia murtumia sattuu yhä enemmän ja ilman tehokkaita ehkäisytoimenpiteitä kasvava trendi uhkaa muodostua kansaterveysongelmaksi yhteiskunnassamme. Liikunnan on kiistattomasti osoitettu vaikuttavan luustoon ja tasapainoon.
information page
guide
event
magazine article
- Tanssimallako taitoa ja tasapainoa?
- Taijin terveyshyödyistä
- Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu pitävät ikääntyneen ihmisen pystyssä