Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

(hälsomotion)

Show only results in:Finnish Swedish English

Search results

120 hits

pages

Linkit

Linkkejä sivustoille, joissa annetaan opastusta liikunnan aloittamiseen liittyen.

(hälsomotion), exercise, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
information page

Tekniikka

Ohje liittyen sauvakävelyn perustekniikkaan.

(hälsomotion), exercise, nordic walking, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Taukojumppaa

Ohjeissa on muutaman minuutin liikesarjat aamujumpaksi, hartiajumpaksi ja iltapäiväjumpaksi.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Aamujumppa

Ohje muutaman minuutin mittaisen aamujumpan tekemiseen.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Testaa liikutko tarpeeksi

Jos haluat tarkistaa, onko nykyinen liikkumisesi terveytesi kannalta riittävää, voit hyödyntää UKK-instituutin Liikuntapiirakkaa.

(hälsomotion), fitness tests, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Iltapäiväjumppa

Ohje muutaman minuutin mittaisen iltapäiväjumpan tekemiseen.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, physical training
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Venyttelyä sauvojen kanssa

Venyttely on tärkeää kaikessa liikunnasssa. Venyttele aina alku- ja loppuverryttelyn yhteydessä.

(hälsomotion), exercise, limbering up , nordic walking, physical training, stretching
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Lajivinkkejä

Lajivinkkejä liittyen punttijumppaan, sauvakävelyyn sekä uintiin.

(hälsomotion), exercise, gymnastics, nordic walking, physical training, swim
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Uimalla kuntoon

Uinti virkistää kesän kuumalla, mutta on myös hyvää terveysliikuntaa. Se sopii lihaville ja laihoille ja tekee hyvää ”jalkojensa päällä” työtään tekeville. Se kohentaa kuntoa ja lihaksistoa monipuolisesti.

(hälsomotion), (vesijuoksu), swim, water gymnastics
Kansanterveyslaitos
5.5.2008 → (kansalaiset)
information page

Helpot ja vaativat lajit

Jos olet aloittamassa liikuntaa tai aloitat liikkumisen pitkän tauon jälkeen, ole itsellesi lempeä. Ikää on kertynyt, painoa ehkä myös. Aloita vähitellen.

(hälsomotion), (vardagsmotion), exercise, physical training, physical training as a hobby
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide
120 hits

pages

© TerveSuomi.fi 2008About us