Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- organism
organism
- respiratory system (3)
- endocrine system (2)
- musculoskeletal system (44)
- sexual reproductive system (18)
- cardiovascular system (1)
- pharynx (4)
- central nervous system (14)
- -synon digestive system (19)
- kidneys (6)
- pancreas (3)
- musculoskeletal system (44)
- muscles (13)
- urogenital organs (25)
- lymphatic system (4)
- lungs (3)
- respiratory organs (20)
- sense organs (9)
- sexual organs (18)
- blood (21)
- spleen (1)
- heart (2)
- peripheral nervous system (2)
- intestines (38)
- liver (3)
- skeletal structure (30)
- circulatory system (13)
- nervous system (19)
- mucous membranes (3)
Luut liikkeelle 40+

Kurssi on tarkoitettu 40-60-vuotiaille liikunnasta ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille naisille. Tavoitteena on oppia luustoa ja lihaskuntoa vahvistavia harjoituksia ja parantaa sydämen ja hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä.

UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet

Testi on tarkoitettu 20 - 65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä.

Rokotteiden tilaaminen ja ostaminen

Yleisen rokotusohjelman maksuttomat rokotteet tilataan KTL:n rokotelähettämöstä. Tilausoikeus on valtuutetulla rokotetilaajalla, kunnan tai kuntayhtymän alueella toimivalla sairaala-apteekilla tai lääkekeskuksella...

Valkosolujen liikenne mikrobitaudeissa

Kun mikrobit tunkeutuvat kehoomme, elimistön immuunipuolustus herää välittömästi ja alkaa tuhota hyökkääjiä. Valkosolujen pääsy infektiopaikalle on välttämätöntä...

Terveyskuntoa mittaavat testit ikääntyville

Ikääntyville suunnatut terveyskuntotestit on tarkoitettu 60 vuotta täyttäneiden henkilöiden terveyskunnon ja liikkumiskyvyn mittaamiseen.

Vauhdikas ja hidas voimaharjoittelu suoritusnopeuden vaikutus varttuneiden naisten luun tiheyteen

Liikunnalla on hyödyllinen - joko vahvistava tai ylläpitävä - vaikutus luustoon, mutta tehokkainta liikuntamuotoa luustolle ei vielä täysin tunneta. Jotta kyettäisiin kehittämään varttuneiden ihmisten luustolle tehokas liikuntaohjelma, pitäisi tuntea heille soveltuvat liikuntamuodot ja niille ominaiset kuormitustekijät.

Kuntoutuskeskus

Kuntoutuskeskuksen palvelut ja niiden sisältö.

Parantaako tai chi harjoittelu kestävyyskuntoa?

Tai chi on liikuntamuoto, joka kuormittaa kohtalaisesti verenkierto- ja hengityselimistöä ja sisältää vähän iskuja (impakteja). Fyysisen toimintakyvyn osa-alueista siinä tarvitaan lihasvoimaa, tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta.

Ruokavalion erityissuosituksia

Maksan, tiettyjen kalojen, sakariinin, syklamaatin sekä alkoholin käyttöä raskausaikana tulee rajoittaa sikiön kasvun ja kehityksen turvallisuuden takaamiseksi. Kahvia kannattaa juoda kohtuudella.

Aivot tarvitsevat jatkuvaa huoltoa

Kiire työelämässä on selvästi lisääntynyt. Tehokkuus- ja nopeusvaatimukset, tarve sopeutua usein tapahtuviin muutoksiin sekä ympärillämme jatkuvasti vellova huima informaation määrä sopivat huonosti yhteen ihmisaivojen toimintaperiaatteiden kanssa. Informaatiokuormituksen hallinta on tietoyhteiskunnan keskeinen työterveyshaaste.

information page
test
guide
magazine article
- Tietokone- ja tarkkuustyö aiheuttavat liikuntaelinten vaivoja Helpota oloasi - tauota työsi
- Keskivartalon lihasten käytön sekä lannerangan kuormittumisen vaihtelu Bodyblade-tankoharjoituksissa
- Valkosolujen liikenne mikrobitaudeissa
news
- Lonkkamurtumat ovat vähentymässä
- Liikuntaharjoittelun vaikutukset iäkkäiden naisten lonkkamurtumien riskitekijöihin
- Vauhdikas ja hidas voimaharjoittelu suoritusnopeuden vaikutus varttuneiden naisten luun tiheyteen
event
- Luut liikkeelle 40+
- Kuntotestaus polkupyöräergometrillä
- Terve luusto läpi elämän - luut lujiksi liikkuen
organizational info
educational material
research activity
- Fyysinen kuormitus ja luusto
- Luustomittaukset liikuntatutkimuksissa
- Tamperelaisten liikunta, kunto ja terveys