Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
(liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise (385)
Tapaturmat
Kansanterveyslaitoksen tapaturmaportaalin sivuilta löytyy tietoa kotona ja vapaa-ajalla sattuvista tapaturmista ja niiden ehkäisystä.
TerveysInfo
UKK-instituutin TerveysInfo tietokanta ja Terveyden edistämisen keskuksen Terveysaineisto palvelu ovat toisiaan täydentäviä palvelumuotoja, joiden avulla voi etsiä tietoja saatavilla olevista terveyden edistämisen aineistoista.
Liikkumattomuuden vähentäminen ja liikkumisen lisääminen 10-vuotiailla: intervention esittely ja toteutuksen arviointi
Nyky-yhteiskunnassa lapsilla on runsaasti tilaisuuksia toimintoihin, jotka vaativat vähän fyysistä aktiivisuutta. Tv:n ja videoiden katsomiseen, tietokonepeleihin ym. käytetyn ajan on tutkimuksissakin havaittu olevan yhteydessä ylipainoon.
Parantaako tai chi harjoittelu kestävyyskuntoa?
Tai chi on liikuntamuoto, joka kuormittaa kohtalaisesti verenkierto- ja hengityselimistöä ja sisältää vähän iskuja (impakteja). Fyysisen toimintakyvyn osa-alueista siinä tarvitaan lihasvoimaa, tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta.
Liikunnan ja terveyden annos-vaste-suhteet terveysliikunnan annostelun perustana
Kun liikuntaa käytetään terveyden edistämisessä, on tunnettava minkälaista liikuntaa tarvitaan haluttujen terveysvaikutusten aikaan saamiseksi, toisin sanoen liikunnan ja terveyden väliset annos-vastesuhteet. Liikunnan annos määritetään tavallisesti sen kestoajan, toistotiheyden, kuormittavuuden ja liikuntamuodon mukaan.
Kävele turvallisesti
Liikunnallisen elämäntavan edistämisen myötä on liikuntaturvallisuuteen kiinnitettävä entistä enemmän huomiota. Eri liikuntamuodoissa voidaan toteuttaa useita lajikohtaisia toimia tapaturmien torjumiseksi.
Innovaatiosta turvallisuutta ja laatua ikääntyvien elämään
Elämänlaadun ylläpitämiseen ja säilyttämiseen kuuluu oleellisesti omaehtoinen selviäminen kotiympäristössä. Yksi ratkaisu tulevaisuuden haasteisiin on löydetty Teknisen korkeakoulun sovelletun...
Tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelu pitävät ikääntyneen ihmisen pystyssä
Heikentynyt lihasvoima ja tasapaino altistavat kaatumistapaturmille. Kaatumisten seurauksena moni iäkäs henkilö on vaarassa menettää itsenäisen toimintakykynsä, ja riski joutua pysyvään laitoshoitoon kasvaa.
Terveydelle viileän elämäntyylin jäljilla
Ikääntyvien elämäntyylejä selvittänyt tutkimus löysi joukon ihmisiä, jotka suhtautuvat terveyteen viileästi. Tämän ryhmän elintapavalintoihin eivät terveyden edistämistoimet...
Mikä nyt neuvoksi? Opas tyypin 2 diabetesriskin hallintaan
Hyvä lukija, kuulut tyypin 2 diabeteksen riskiryhmään. Nyt sinun kannattaa tehdä kaikkesi tämän vakavan sairauden välttämiseksi. Sinulla on oman elämäsi valttikortit käsissäsi.
guide
information page
event
project or campaign
magazine article
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
test
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
news
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
research activity
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen