Apunavigaatio
Leivänmurupolku
vitamin d
Kalsium-aineenvaihdunnan häiriöt
![](/tervesuomi/app/images/preview/c386218648fb687b045c4219481a2be0.png)
Elimistö säätelee nesteidensä kalsiumin pitoisuutta tarkasti, sillä kalsium osallistuu lukuisin tärkeisiin aineenvaihdunnan tapahtumiin. Säätelyyn osallistuvat kilpirauhasen pinnalla sijaitsevat pienet lisäkilpirauhaset ja D-vitamiini. Ravinnon kalsiumin määrä ei merkittävästi vaikuta veren kalsiumarvoihin (ks. Kalsium
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Ultraviolettisäteily (UV) ja sen vaikutus ihmiseen
![](/tervesuomi/app/images/preview/35dd088f8f36b434836ed5df8c56fee9.png)
Ultraviolettisäteily (UV), jonka aallonpituus on 100
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
D-vitamiinivalmisteiden uudet käyttösuositukset
![](/tervesuomi/app/images/preview/e2a51770c2a9151304eb6ed77949d709.png)
Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että suomalaiset saavat ravinnosta liian vähän D-vitamiinia. Imeväisikäiset ja pikkulapset, vähän ulkoilevat vanhukset ja vegaanit sekä vähän...
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Alle kouluikäisten ravitsemus
![](/tervesuomi/app/images/preview/f73d496f511c7d4d77cc887e71f25e09.png)
Lapsen ravitsemuksessa keskeisimpiä asioita ovat monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ruokarytmi. Lapsi pystyy syömään melko vähän kerrallaan, joten säännöllinen pienten aterioiden...
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Imeväisikäisten ravitsemus
![](/tervesuomi/app/images/preview/1e81c1ff3b86e474208cd718ecada654.png)
Imeväisikäisen lapsen ruokailun tavoitteena on yksinomainen rintaruokinta kuuden kuukauden ikään, lisäruokien aloittaminen yksilöllisesti viimeistään puolen vuoden iässä sekä osittaisen rinta...
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Sosiaali- ja terveysministeriön antama D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositus
![](/tervesuomi/app/images/preview/3747910a0836ee4f67fa65e15873af58.png)
Alle 1-vuotiaiden vitamiinivalmisteen annostelu riippuu lapsen ravinnosta. Vitamiinivalmistetta annetaan joka päivä ympäri vuoden.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Ravintotekijöissäkin ehkä syytä tyypin 1 diabetekseen
![](/tervesuomi/app/images/preview/380c4dc2b4565411ea2486defd9f6399.png)
Toistaiseksi ei tiedetä minkään ravintotekijän varmasti vaikuttavan tyypin 1 diabeteksen vaaraan. On viitteitä siitä, että imetys ja eräät ravintoaineet kuten D-vitamiini saattavat suojata tyypin 1...
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Ruokavaliosuosituksia - ravintoaineet
![](/tervesuomi/app/images/preview/07e893a53a8d573ea6a9aec5651235a2.png)
Raskausaikana D-vitamiinin saanti on tärkeää. Foolihappoa, kalsiumia ja rautaa on saatava riittävästi, suolaa niukasti. Eenergian tarve lisääntyy vähän, kuitua saa syödä paljon, mutta rasvaa ja sokeria säästeliäästi.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Vitamiinien ja kivennäisaineiden saantisuositukset
![](/tervesuomi/app/images/preview/39e261412ee1e2ebe1a638201cb3f7ac.png)
Ravitsemusneuvottelukunnan antamissa ravitsemussuosituksissa annetaan ohjeet ravintoaineen suositeltavasta saannista henkilöä ja päivää kohti. Suositeltava saanti on syötävästä ruoasta saatu ravintoainemä&
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Lisää D-vitamiinia maitoon
![](/tervesuomi/app/images/preview/8232a1023d6a6af877c86ad21b1b2144.png)
D-vitamiinin saanti ravinnosta on Suomessa suosituksiin nähden niukkaa. Tämä koskee niin vanhuksia, aikuisväestöä, nuoria kuin leikki-ikäisiä lapsia. Imeväisikäiset ja pikkulapset, vähän...
![magazine article magazine article](/tervesuomi/app/images/genre_article.gif)
information page
- Kalsium-aineenvaihdunnan häiriöt
- Ultraviolettisäteily (UV) ja sen vaikutus ihmiseen
- Alle kouluikäisten ravitsemus
guide
- D-vitamiinivalmisteiden uudet käyttösuositukset
- Sosiaali- ja terveysministeriön antama D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositus
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden saantisuositukset
magazine article
- Lisää D-vitamiinia maitoon
- Ravintotekijöissäkin ehkä syytä tyypin 1 diabetekseen
- Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa