Apunavigaatio
Leivänmurupolku
vitamin d
Pieni ravinto-opas
Energiaa tuottavia ravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiinit eli valkuaisaineet ja rasvat. Energiaa tarvitaan perusaineenvaihduntaan, esimerkiksi sydämen ja keuhkojen toimintaan, liikkumiseen ja lapsilla kasvuun.
Suomalaisten ruokavalio tänään: Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa - poimintoja Finravinto 2002-tutkimuksesta
Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, joita tarvitaan pieniä määriä elimistön toimintojen ylläpitämiseen. Suurinta osaa vitamiineista elimistö ei pysty itse tuottamaan, vaan ne on saatava ruoasta.
Vanhusten ravinnon tarve
Hyvän ravitsemuksen tavoitteena on turvata riittävä energian ja ravintoaineiden saanti. Iäkkäiden ravinnon tarve ei juurikaan poikkea nuorempien ravinnon tarpeesta.
Ravintotekijöissäkin ehkä syytä tyypin 1 diabetekseen
Toistaiseksi ei tiedetä minkään ravintotekijän varmasti vaikuttavan tyypin 1 diabeteksen vaaraan. On viitteitä siitä, että imetys ja eräät ravintoaineet kuten D-vitamiini saattavat suojata tyypin 1...
Fineli -elintarvikkeiden koostumustietopankki
Fineli on Kansanterveyslaitoksen ravitsemusyksikön ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietopankki, joka sisältää tietoa suomalaisten ja Suomessa käytettävien elintarvikkeiden ravintoainekoostumuksesta.
Raskaudenaikainen ravitsemus
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio raskauden aikana edistää ja ylläpitää äidin terveyttä sekä turvaa sikiön kehitystä ja kasvua. Äidin ruokavalio suositellaan tarkastettavaksi neuvolassa...
Mitä suomalaiset vauvat syövät?
Diabeteksen ennustaminen ja ehkäisy -hankkeen (DIPP) ravintotutkimuksessa tutkitaan äidin raskaus- ja imetysajan sekä lapsen ravitsemusta eri ikävaiheissa Pirkanmaalla ja Pohjois-Pohjanmaalla.
Ravinto ja liikunta tasapainoon
Valtion ravitsemusneuvottelukunnan antamissa uusissa ravitsemussuosituksissa kiinnitetään ensimmäistä kertaa huomiota liikuntaan keinona tasapainottaa päivittäistä ravinnonsaantia. Säännöllinen liikunta...
Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa
Finravinto 2002 -tutkimus osoitti, että suomalaiset saavat ruokavaliostaan vitamiineja suositusten mukaan. Folaatin saanti jäi kuitenkin alle suosituksen. Folaatin saantia voi parantaa lisäämällä täysjyväisten...
Tyypin 1 diabetes lisääntyy yhä - Auttaako pitempi imetys?
Äidin raskaudenaikainen ravinto, imetys ja lapsen varhaisvuosien ravinto näyttäisivät ennustavan monia kansansairauksia. Tähän mennessä on saatu viitteitä siitä, että pitkä imetys ja D-vitamiini...
information page
- Kalsium-aineenvaihdunnan häiriöt
- Ultraviolettisäteily (UV) ja sen vaikutus ihmiseen
- Alle kouluikäisten ravitsemus
guide
- D-vitamiinivalmisteiden uudet käyttösuositukset
- Sosiaali- ja terveysministeriön antama D-vitamiinivalmisteiden käyttösuositus
- Vitamiinien ja kivennäisaineiden saantisuositukset
magazine article
- Lisää D-vitamiinia maitoon
- Ravintotekijöissäkin ehkä syytä tyypin 1 diabetekseen
- Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa