Apunavigaatio
Leivänmurupolku
liikunta
- terveysliikunta (120)
- venyttely (4)
- verryttely (1)
- vesiliikunta (1)
- kuntoliikunta (31)
- työpaikkaliikunta (5)
- hyötyliikunta (8)
- koululiikunta (3)
Suhde terveyteen
UKK-kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Se antaa myös hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.
Ompeluseurat eivät ole ikämiesten juttu
Voimaa vanhuuteen-projektissa työskentelevälle suunnittelija Minna Säpyskä-Nordbergille Aarnen talli on tuttu. Hän sanoo, että miehille sopii miehinen urheiluteema, ompeluseuroihin heitä ei mukaan saisi.
Luuliikunta lapsuudessa
Liikunnan mahdollisuudet luun lujittamiseksi ovat parhaat kasvuiässä. Tällöin luun mineraalimäärän lisääntyminen ja rakenteen vahvistuminen on huomattavasti nopeampaa kuin aikuisuudessa.
Liikkumisresepti kannustaa liikkumaan
Liikkumisresepti kannustaa potilaita aloittamaan liikkumisen ja on käyttökelpoinen liikuntaneuvonnan työkalu perusterveydenhuollon lääkäreille. UKK-instituutissa tehdyn tutkimuksen mukaan Liikkumisresepti-ryhmässä kohtuukuormitteista vapaa-ajan liikuntaa kertyi viikossa yksi kerta enemmän kuin vertailuryhmässä.
Lasten lihavuuden ehkäisy: Fyysisen aktiivisuuden intensiteetti kokonaismäärää tärkeämpää
Lasten lihavuus on lisääntynyt viime vuosikymmenien aikana, mutta syytä tähän ei ole täysin vielä ymmärretty. Fyysisen aktiivisuuden merkitystä on pidetty tärkeänä tekijänä lasten lihavuuden synnyssä, mutta joissakin tutkimuksissa yhteyttä fyysiseen aktiivisuuteen ei ole löydetty – eri tutkimusten tulokset ovat siis olleet ristiriitaisia.
Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
Kävely on keskeinen terveysliikuntamuoto ja ikääntyessä sen merkitys vain kasvaa.Ikääntyneiden liikkumiskyvylle tärkeää on nilkan, polven ja lonkan nivelten liikkuvuus ja niitä liikuttavien lihasten voimantuotto.
Uudet laatusuositukset ikääntyneiden ohjatulle terveysliikunnalle
Kevään aikana julkaistava laatusuositus on tarkoitettu palvelemaan kaikkia, jotka suunnittelevat, järjestävät tai ohjaavat ikääntyneiden terveysliikuntaa, opastavat asiakkaita palveluiden piiriin tai tekevät päätöksiä ikääntyneille suunnattavista palveluista.
2007: Tutkimustieto rohkaisee liikkumaan
Tutkimusuutiset kertoo jälleen terveysliikunnan monitahoisuudesta ja -tieteisyydestä. Tutkimuksen ja edistämistoimien kohteena voivat olla yhtä hyvin nuoret, lapset tai vanhukset.
Oppilaiden sosiaalisiin kokemuksiin vaikuttavat tekijät alkeisopetuksen ja perusopetuksen liikuntatunneilla
Erot lasten kasvussa ja kehityksessä sekä motorisissa taidoissa ja valmiuksissa vaihtelevat suuresti liikuntaryhmissä, joihin on integroituna erityistarpeita omaavia lapsia. Positiivisten sosiaalisten taitojen oppimista ja myönteisiä sosiaalisia kokemuksia ei voida pitää liikuntakasvatuksessa itsestään selvyytenä.
UKK-instituutti 55+ TRAINER ®-koulutuskokonaisuus, 2009
55+ ikäryhmä valloittaa liikuntasalit ja lenkkipolut. Yli 55-vuotiaista monet ovat hyväkuntoisia, mutta ikääntymisen tuomat fyysiset muutokset vaikuttavat jo heidän toimintakykyynsä.
ohje, opas tai suositus
tietosivu
lehtiartikkeli
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
tapahtuma
testi
ajankohtaista
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa