Tuoretta kirjallisuutta

Pitkäkestoisten selkävaivojen aiheuttamia sairauspoissaoloja voidaan vähentää fyysisellä harjoittelulla

Epäspesifit selkävaivat ovat yleisiä työikäisillä ja rajoittavat useilla työkykyä. Akuuttien selkävaivojen vuoksi sairauslomilla olevista työssä käyvistä henkilöistä 95% palaa työhön 4 viikon kuluessa riippumatta siitä, millaista hoitoa he saavat.

Kuntojumppa ja voimistelu

Monissa tutkimuksissa hyppyjä ja iskuja sisältävän aerobic-tyyppisen jumpan on todettu parantavan lihaskuntoa ja liikehallintaa nuorilla ja keski-ikäisillä naisilla.

Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla

Vaihdevuosien aikana elimistön pienenevä estrogeenipitoisuus saattaa edesauttaa naisen verenkierto- ja hengityselimistön kunnon laskua, lihasvoiman heikkenemistä, luiden haurastumista sekä painon nousua, erityisesti liikuntaa harrastamattomilla naisilla.

Tapaturmat

Kansanterveyslaitoksen tapaturmaportaalin sivuilta löytyy tietoa kotona ja vapaa-ajalla sattuvista tapaturmista ja niiden ehkäisystä.

TerveysInfo

UKK-instituutin TerveysInfo –tietokanta ja Terveyden edistämisen keskuksen Terveysaineisto –palvelu ovat toisiaan täydentäviä palvelumuotoja, joiden avulla voi etsiä tietoja saatavilla olevista terveyden edistämisen aineistoista.

Liikkumattomuuden vähentäminen ja liikkumisen lisääminen 10-vuotiailla: intervention esittely ja toteutuksen arviointi

Nyky-yhteiskunnassa lapsilla on runsaasti tilaisuuksia toimintoihin, jotka vaativat vähän fyysistä aktiivisuutta. Tv:n ja videoiden katsomiseen, tietokonepeleihin ym. käytetyn ajan on tutkimuksissakin havaittu olevan yhteydessä ylipainoon.

Liikunnan ja terveyden annos-vaste-suhteet terveysliikunnan annostelun perustana

Kun liikuntaa käytetään terveyden edistämisessä, on tunnettava minkälaista liikuntaa tarvitaan haluttujen terveysvaikutusten aikaan saamiseksi, toisin sanoen liikunnan ja terveyden väliset annos-vastesuhteet. Liikunnan annos määritetään tavallisesti sen kestoajan, toistotiheyden, kuormittavuuden ja liikuntamuodon mukaan.

Terveydelle viileän elämäntyylin jäljilla

Ikääntyvien elämäntyylejä selvittänyt tutkimus löysi joukon ihmisiä, jotka suhtautuvat terveyteen viileästi. Tämän ryhmän elintapavalintoihin eivät terveyden edistämistoimet...

Mikä nyt neuvoksi? Opas tyypin 2 diabetesriskin hallintaan

Hyvä lukija, kuulut tyypin 2 diabeteksen riskiryhmään. Nyt sinun kannattaa tehdä kaikkesi tämän vakavan sairauden välttämiseksi. Sinulla on oman elämäsi valttikortit käsissäsi.