Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
(liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise (385)
Lisätietoa
Suomenkielisiä kirjoja, valikoima lasten liikunnasta.
Liikunnan vaikutukset
Tässä osiossa käsitellään liikunnan vaikutusta ihmisen yleiseen hyvinvointiin.
Hiirijumppa
Aktiivisia rentoutusliikkeitä lihasten rentouttamiseksi.
Synnytyskipuun auttaa hieronta
Hieromalla poistetaan paitsi paikallista lihaskipua, myös koko vartalon jännitystä. Kipeää kohtaa voidaan hieroa pusertamalla, sivelemällä tai hankaamalla äidin tuntemusten mukaan. Hieronnassa voi käyttää myös erilaisia apuvälineitä kuten öljyä. Kun kipu muuttaa luonnettaan, kivunsieto paranee, stressi vähenee ja voimia säästyy. Artikkelissa esitetään valokuvin erilaisia tapoja miten hieromalla voidaan lievitää synnytyskipua.
Astmaatikolle sopii kevyt liikunta
Astma ja keuhkoahtaumatauti eivät ole esteitä liikunnan harrastamiselle. Sopiva liikunta parantaa peruskuntoa, vähentää rasitusperäisiä hengitystieoireita ja jopa estää sairauden etenemistä.
Elintapojen merkitys diabeteksen hoidossa
Diabeteksen hoitoon kuuluu terveiden elintapojen noudattaminen. Oikealla syömisellä ja liikunnalla on suuri merkitys diabeteksen hoidossa.
Vapaa-ajan liikunta
Vapaa-ajan liikunta on yleistynyt viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana. Samalla työhön liittyvä ruumiillinen rasitus ja työmatkaliikunta sekä muu arkiliikunta ovat vähentyneet.
Mitä on katkokävely?
Katkokävelyllä tarkoitetaan jalkoihin, useimmiten pohkeeseen, rasituksessa ilmaantuvaa hapenpuutteesta johtuvaa kipua.
Elinsiirrot
Parantumattoman sairauden hoitona voidaan tietyissä tilanteissa käyttää elinsiirtoa. Suomessa munuaisen, maksan, sydämen ja keuhkon siirtoja on tehty yhteensä vajaat 6
Turvallisesti liikkeellä
Pysyäkseen terveenä ja hyväkuntoisena ihminen tarvitsee liikuntaa. Kesä on hyvää aikaa harrastaa monenlaista liikuntaa. Esim. pyöräily, lenkkeily, jalkapallo, rullaluistelu, uinti, golf ja puutarhanhoito innostavat kesän tullen.
guide
information page
event
project or campaign
magazine article
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
test
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
news
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
research activity
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen