Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise
- physical training
physical training
- (hälsomotion) (120)
- stretching (4)
- limbering up (1)
- -synon water sports (1)
- exercise (31)
- exercise at work (5)
- (vardagsmotion) (8)
- physical education, school subject (3)
Terveysliikunnan termejä
Terveysliikuntaan liittyvää terminologiaa.
Miten suomalaiset liikkuvat?
Linkkejä liikunnasta ja liikkumisesta kertovaan tutkimustietoon.
Liikunnan harrastus
Sisältää erilaisia liikunnan harrastamiseen liittyviä aineistokokonaisuuksia.
Lasten ja nuorten liikunta
Sisältää fyysisen aktiivisuuden suosituksen sekä varhaiskasvatuksen liikunnan suosituksen.
Älä liiku flunssaisena
Liikunta on kiellettyä yleisoireisen flunssan aikana, eli jos on kuumetta, lihas- tai nivelkipuja sekä väsymystä. Kevyt liikuskelu on kuitenkin suositeltavaa. Säännöllisellä ja kohtuullisella liikunnalla voidaan ehkäistä flunssaa
Kesäliikunnalla elämäsi kuntoon
Kesä on hyvä aika aloittaa liikuntaharrastus. Aikuisten vapaa-ajan liikuntaharrastus on yleistynyt viimeisten 30 vuoden aikana, mutta työmatkojen ja työhön liittyvän liikunnan määrä on laskenut. Vapaa-aika ja lomat luovat mahdollisuuksia liikkumiselle.
Liikunta ja diabetes
Liikunta antaa voimia arkeen. Se vaikuttaa merkittävästi useisiin terveyden osatekijöihin.
Liikunta ja painonhallinta
Aikuisten paino määritellään painoindeksillä, BMI. Laske painoindeksisi Sydänliiton laskurilla.
Liikuntapiirakan käyttö asiakasneuvonnassa
Täytettävää liikuntapiirakkaa voidaan käyttää apuna, kun halutaan muokata nykyisiä liikuntatottumuksia ja verrata niitä terveysliikunnan suositukseen.
Hyvää hartioille
Ohje muutaman minuutin mittaisen hartiajumpan tekemiseen.
guide
information page
magazine article
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
event
test
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa