Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise
- physical training
physical training
- (hälsomotion) (120)
- stretching (4)
- limbering up (1)
- -synon water sports (1)
- exercise (31)
- exercise at work (5)
- (vardagsmotion) (8)
- physical education, school subject (3)
Terveysliikunnan termejä
![](/tervesuomi/app/images/preview/673a2b7285598d05b85978221fbd312a.png)
Terveysliikuntaan liittyvää terminologiaa.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Miten suomalaiset liikkuvat?
![](/tervesuomi/app/images/preview/669c1ea80305fcb4b16470765827d0f7.png)
Linkkejä liikunnasta ja liikkumisesta kertovaan tutkimustietoon.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Liikunnan harrastus
![](/tervesuomi/app/images/preview/a40c07bbb690916cd8cdaf4f81b82cab.png)
Sisältää erilaisia liikunnan harrastamiseen liittyviä aineistokokonaisuuksia.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Lasten ja nuorten liikunta
![](/tervesuomi/app/images/preview/34fcf46ecca86cc7fcd9d1d1c80c7dc6.png)
Sisältää fyysisen aktiivisuuden suosituksen sekä varhaiskasvatuksen liikunnan suosituksen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Älä liiku flunssaisena
![](/tervesuomi/app/images/preview/b9a348569f9f87c90a67db354fff6cc5.png)
Liikunta on kiellettyä yleisoireisen flunssan aikana, eli jos on kuumetta, lihas- tai nivelkipuja sekä väsymystä. Kevyt liikuskelu on kuitenkin suositeltavaa. Säännöllisellä ja kohtuullisella liikunnalla voidaan ehkäistä flunssaa
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Kesäliikunnalla elämäsi kuntoon
![](/tervesuomi/app/images/preview/744494f7bcf54da55582e44ca157d5a0.png)
Kesä on hyvä aika aloittaa liikuntaharrastus. Aikuisten vapaa-ajan liikuntaharrastus on yleistynyt viimeisten 30 vuoden aikana, mutta työmatkojen ja työhön liittyvän liikunnan määrä on laskenut. Vapaa-aika ja lomat luovat mahdollisuuksia liikkumiselle.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Liikunta ja diabetes
![](/tervesuomi/app/images/preview/bcee95943a2c7ce3da99ca79c38e8ba1.png)
Liikunta antaa voimia arkeen. Se vaikuttaa merkittävästi useisiin terveyden osatekijöihin.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Liikunta ja painonhallinta
![](/tervesuomi/app/images/preview/87351c4f42b2ec9c7df9dff008468b18.png)
Aikuisten paino määritellään painoindeksillä, BMI. Laske painoindeksisi Sydänliiton laskurilla.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Liikuntapiirakan käyttö asiakasneuvonnassa
![](/tervesuomi/app/images/preview/8590af12387ec2a85ee3b279cefe9256.png)
Täytettävää liikuntapiirakkaa voidaan käyttää apuna, kun halutaan muokata nykyisiä liikuntatottumuksia ja verrata niitä terveysliikunnan suositukseen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Hyvää hartioille
![](/tervesuomi/app/images/preview/cc456651f0a2acc65826244dbedf8e39.png)
Ohje muutaman minuutin mittaisen hartiajumpan tekemiseen.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
guide
information page
magazine article
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
event
test
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa