Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise
- physical training
physical training
- (hälsomotion) (120)
- stretching (4)
- limbering up (1)
- -synon water sports (1)
- exercise (31)
- exercise at work (5)
- (vardagsmotion) (8)
- physical education, school subject (3)
Säännöllistä ja mukavaa liikettä ylipainoisille
![](/tervesuomi/app/images/preview/d7681c39c38033d3b4b8b555aa46f7b4.png)
Säännöllinen liikunta on hyväksi terveydelle, olipa kyseessä normaali- tai ylipainoinen ihminen. Painonhallinnassa säännöllinen liikunta on välttämättömyys, jotta pudonneet kilot eivät tule takaisin.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Linkit
![](/tervesuomi/app/images/preview/3ea50ac4a11f55f2ed5746e0456c8743.png)
Linkkejä sivustoille, joissa opastetaan sairauksien ehkäisyyn liikunnan avulla.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Tietoa terveysliikunnasta
![](/tervesuomi/app/images/preview/a13249abe000591352d32a26b429e865.png)
Terveysliikuntaa on kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen tavoite ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Lisätietoa
![](/tervesuomi/app/images/preview/839135f62a0dd327d507bcbeb7c01402.png)
Suomenkielisiä kirjoja, valikoima lasten liikunnasta.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Liikunnan vaikutukset
![](/tervesuomi/app/images/preview/881ae0ce83e23975bdc1e81fd9257c8c.png)
Tässä osiossa käsitellään liikunnan vaikutusta ihmisen yleiseen hyvinvointiin.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Hiirijumppa
![](/tervesuomi/app/images/preview/31e37c466b21a74e0a9433ea7edf1bce.png)
Aktiivisia rentoutusliikkeitä lihasten rentouttamiseksi.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Astmaatikolle sopii kevyt liikunta
![](/tervesuomi/app/images/preview/ad4b24c5c0ccc82663f6f7cdd1f203f3.png)
Astma ja keuhkoahtaumatauti eivät ole esteitä liikunnan harrastamiselle. Sopiva liikunta parantaa peruskuntoa, vähentää rasitusperäisiä hengitystieoireita ja jopa estää sairauden etenemistä.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
Elintapojen merkitys diabeteksen hoidossa
![](/tervesuomi/app/images/preview/6da1a5680ddd8e3ab2f61649d0e470ff.png)
Diabeteksen hoitoon kuuluu terveiden elintapojen noudattaminen. Oikealla syömisellä ja liikunnalla on suuri merkitys diabeteksen hoidossa.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Vapaa-ajan liikunta
![](/tervesuomi/app/images/preview/2e93f7ca603bf5d14ca5634b6b1df2ef.png)
Vapaa-ajan liikunta on yleistynyt viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana. Samalla työhön liittyvä ruumiillinen rasitus ja työmatkaliikunta sekä muu arkiliikunta ovat vähentyneet.
![information page information page](/tervesuomi/app/images/genre_infopage.gif)
Mitä on katkokävely?
![](/tervesuomi/app/images/preview/cd3c210a134c8a7d7bcc620f39f6de52.png)
Katkokävelyllä tarkoitetaan jalkoihin, useimmiten pohkeeseen, rasituksessa ilmaantuvaa hapenpuutteesta johtuvaa kipua.
![guide guide](/tervesuomi/app/images/genre_guide.gif)
guide
information page
magazine article
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
event
test
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa