Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise
- physical training
physical training
- (hälsomotion) (120)
- stretching (4)
- limbering up (1)
- -synon water sports (1)
- exercise (31)
- exercise at work (5)
- (vardagsmotion) (8)
- physical education, school subject (3)
Säännöllistä ja mukavaa liikettä ylipainoisille

Säännöllinen liikunta on hyväksi terveydelle, olipa kyseessä normaali- tai ylipainoinen ihminen. Painonhallinnassa säännöllinen liikunta on välttämättömyys, jotta pudonneet kilot eivät tule takaisin.

Linkit

Linkkejä sivustoille, joissa opastetaan sairauksien ehkäisyyn liikunnan avulla.

Tietoa terveysliikunnasta

Terveysliikuntaa on kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen tavoite ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito.

Lisätietoa

Suomenkielisiä kirjoja, valikoima lasten liikunnasta.

Liikunnan vaikutukset

Tässä osiossa käsitellään liikunnan vaikutusta ihmisen yleiseen hyvinvointiin.

Hiirijumppa

Aktiivisia rentoutusliikkeitä lihasten rentouttamiseksi.

Astmaatikolle sopii kevyt liikunta

Astma ja keuhkoahtaumatauti eivät ole esteitä liikunnan harrastamiselle. Sopiva liikunta parantaa peruskuntoa, vähentää rasitusperäisiä hengitystieoireita ja jopa estää sairauden etenemistä.

Elintapojen merkitys diabeteksen hoidossa

Diabeteksen hoitoon kuuluu terveiden elintapojen noudattaminen. Oikealla syömisellä ja liikunnalla on suuri merkitys diabeteksen hoidossa.

Vapaa-ajan liikunta

Vapaa-ajan liikunta on yleistynyt viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana. Samalla työhön liittyvä ruumiillinen rasitus ja työmatkaliikunta sekä muu arkiliikunta ovat vähentyneet.

Mitä on katkokävely?

Katkokävelyllä tarkoitetaan jalkoihin, useimmiten pohkeeseen, rasituksessa ilmaantuvaa hapenpuutteesta johtuvaa kipua.

guide
information page
magazine article
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
- Vaivaako huono toimintakyky ikääntyviä päijäthämäläisiä?
event
test
news
- Suomalaiset terveysliikuntasuositukset ajan tasalla
- 2006: Lasten liikunta
- Eurooppalainen HEPA-verkosto UKK-instituutissa