Apunavigaatio
Leivänmurupolku
fats
- edible fats (42)
- animal fats (10)
Ravinnon rasvat
Sepelvaltimotaudin yleisyyden ja suuren riskin takia aikuistyypin diabeetikkojen seerumin LDL-kolesteroliarvon tavoite on alle 3,0 mmol/l. Tavoitteeseen pääseminen edellyttää kovan rasvan (tyydyttyneet ja transrasvahapot) osuuden määrätietoista rajoittamista ruokavaliossa.
Nuoruustyypin diabeetikon ruokavalio-ohjaus
Ruokavalio-ohjauksessa edetään diabeetikon tarpeiden mukaan siten, että hänellä on mahdollisuus täydentää tietojaan ja taitojaan muuttuvissa elämäntilanteissa.
Lapsen diabetes
Lasten diabetes ilmaantuu usein yllättäen. Vaikka alkuoireet ovat joskus rajuja, lapsen vointi korjaantuu viimeistään muutaman päivän kuluessa hoidon aloituksesta yhtä hyväksi kuin ennen sairastumista. Diabetes on kuitenkin pysyvä: se jatkuu koko elämän, ja sitä on hoidettava joka päivä. Hoito perustuu insuliiniin, joka annetaan pistoksina tai insuliinipumpun avulla. Diabeteksen pysyvyys erottaa sen useimmista muista sairauksista.
Aikuistyypin diabeetikon ruokavaliohoito
Diabeetikoille suositellaan ravintoainekoostumukseltaan samanlaista ruokavaliota kuin koko väestölle.
Alle kouluikäisten ravitsemus
Lapsen ravitsemuksessa keskeisimpiä asioita ovat monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ruokarytmi. Lapsi pystyy syömään melko vähän kerrallaan, joten säännöllinen pienten aterioiden...
Työikäisten ravinnonsaanti ja ravitsemustila
Tutkimusten mukaan työikäiset saavat rasvaa ja proteiinia edelleen hieman suositeltua enemmän. Pehmeiden rasvojen käytön kasvusta huolimatta kovaa rasvaa saadaan etenkin piilorasvan muodossa.
Raskaana olevat
Raskaudenaikaisen ravitsemuksen tavoitteena on syntyvän lapsen kasvun ja kehityksen sekä äidin hyvinvoinnin turvaaminen. Raskausaika tarjoaa myös oivan mahdollisuuden koko perheen elintapojen ja ruokatottumusten tarkasteluun ja...
Tilastotietoa
Uusimpien arvioiden mukaan Suomessa on noin 300 000 diagnosoitua hoidossa olevaa diabeetikkoa: noin 40 000 tyypin 1 ja noin 250 000 tyypin 2 diabeetikkoa. Lisäksi noin 200 000 suomalaista sairastaa tietämättään tyypin 2 diabetesta.
Lihavuuden ehkäisy
Lihavuuden terveydelliset haitat ovat seurausta liiallisen rasvan kertymisestä vartaloon sekä insuliiniaineenvaihdunnan ja muiden aineenvaihduntatapahtumien häiriöistä. Ylimääräinen paino kuormittaa myös...
Ravinnon sosioekonomiset erot
Ruokatottumukset eroavat Suomen väestön sosioekonomisissa ryhmissä. Ravintoaineiden saannissa erot ovat kuitenkin pienemmät kuin erot elintarvikkeiden kulutuksessa.
information page
- Kova vai pehmeä rasva?
- Kolesteroli ja muut veren rasvat
- Ruokavalion kovien rasvojen lähteitä entistä vaikeampi tunnistaa - poimintoja Finravinto 2002 -tutkimuksen tuloksista
guide
- Ruokapyramideja rakennellaan
- Ruisleivästä suklaaseen - suomalainen ruokakulttuuri ja ravitsemussuositukset
magazine article
- Ruokavalion kovien rasvojen lähteitä entistä vaikeampi tunnistaa
- Kalastajaperheiden terveys ja kalan terveysvaikutukset