Apunavigaatio
Leivänmurupolku
liikkuminen ja liikuttaminen
- liikuttaminen (14)
- liikkuminen (385)
Päätoimittajalta: Iloista matkailukevättä
Tärkeimmät matkailijan terveysriskit liittyvät liikenneonnettomuuksiin, lisääntyneeseen alkoholinkäyttöön ja irrallisiin seksisuhteisiin. Turistin tavallisia terveysongelmia ovat lievät ripulitaudit, iho...
UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
Testi on tarkoitettu 20 - 65-vuotiaille aikuisille. Se mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä.
Osoitteet ja puhelinnumerot/ Rokottajan käsikirja
Rokotuksiin ja matkailulääketieteeseen liittyvää neuvontaa, osoitteita ja puhelinnumeroita. Terveyskeskusten tartuntataudeista vastaavat lääkärit ja tartuntatautien yhdyshenkilöt antavat useimmiten rokotuksiin ja..
Lisää laatua naisten elämään- liikunnan lisäyksellä
Monien aikaisempien tutkimusten perusteella tiedetään, että liikunnallisesti aktiiviset kokevat elämänlaatunsa korkeaksi. Liikunta-aktiivisuuden muutoksen vaikutuksesta elämänlaadun muutokseen tiedetään vain vähän.
UKK-terveyskuntotestit
Liikunnan positiiviset terveysvaikutukset ja liikkumattomuuden terveysvaarat tunnetaan yhä paremmin. Fyysisen aktiivisuuden lisääminen nähdään yhtenä keskeisenä väestön terveyden edistämisen keinona. UKK-terveyskuntotestit ovat menetelmä väestön fyysisen aktiivisuuden ja terveyden edistämiseen.
2006: Lasten liikunta
Terveysliikunnan tutkimusuutisten Lasten liikunta -teemanumerossa esitellään aiheeseen liittyviä tutkimuksia sekä annetaan viitteitä lisäkirjallisuudesta.
Terveysliikuntasuositus
UKK-liikuntapiirakka on uusi tapa hahmottaa terveysliikunnan suositus. Tavoitteena on terveyskunnon tasapainoinen kehitys.
Termien selityksiä
Terveysliikunnan tutkimukseen liittyvien termien selityksiä.
Lantionpohjan lihasten hallinta
Raskauden aikana lantionpohjaan kohdistuu pitkäaikainen paine ja hormonaaliset muutokset heikentävät lihasten supistusvoimaa. Lantionpohjan lihasten harjoittaminen auttaa ennaltaehkäisemään virtsankarkailua. Lisäksi lihasten jäntevyys paranee ja kuntoutuminen synnytyksen jälkeen nopeutuu. Lantionpohjan lihasten hallinta auttaa myös synnytyksen ponnistusvaiheessa löytämään oikean ponnistussuunnan.
Terveysliikunnan yleisökurssit
UKK-instituuttin terveysliikuntakurssit on suunnattu työikäisille ja ikääntyville miehille ja naisille, joilla ei ole liikkumista rajoittavaa vammaa tai sairautta. Tavoitteena on tarjota uusia mieluisia liikuntavaihtoehtoja.
ohje, opas tai suositus
tietosivu
tapahtuma
projekti tai kampanja
lehtiartikkeli
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
testi
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
ajankohtaista
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
tutkimustoiminta
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen