Apunavigaatio
Leivänmurupolku
sport
- competitive sports (1)
- dancing as a sport (1)
- water sports (5)
- running (2)
- (kamppailu-urheilu) (2)
- ball sports (1)
- winter sports (1)
- gymnastics (14)
- cycling (3)
- athletics (2)
- walking (46)
- team sports (2)
Askelmittarit - tutkimusta tarvitaan
Askelmittari on vanha keksintö, jonka Leonardo da Vinci suunnitteli 500 vuotta sitten. Mittarit rekisteröivät vertikaalitasossa tapahtuvaa ylös-alas liikettä.
Pääkirjoitus: 10 000 askelta päivässä
Sports Medicine lehti julkaisi vuoden 2004 ensimmäisessä numerossa mielenkiintoisen terveysliikunnan käytännön annosteluun liittyvän jutun otsikolla Montako askelta päivässä riittää? (How many steps/day are enough?) Yhdysvalloissa on tällä hetkellä askelmittarimania
400 metrin kävelyn tuloksen yhteys iäkkäillä myöhemmin ilmaantuviin terveysongelmiin
Sydän- ja verenkiertoelimistön kunto ennustaa keski-ikäisillä myöhemmin ilmeneviä sydäntauteja ja kuolleisuusriskiä. Aerobista kuntoa mittaavat tehokkaasti kaikki pitkän matkan kävelytestit.
Askelmittareiden validointitutkimus*
Tavoitteena oli selvittää miten luotettavasti kaksi toimintaperiaatteeltaan erilaista Omronin askelmittaria (HJ-109-E ja HJ-112-E) rekisteröivät todellisten askelten lukumäärää sekä kevyessä että reippaassa kävelyssä ja porraskävelyssä. Lisäksi tarkasteltiin sitä, vaikuttiko HJ-112-E askelmittarin sijainti mittaustulosten tarkkuuteen erivauhtisten kävelysuoritusten ja porraskävelyn aikana.
Montako askelta päivässä riittää?
Yhdysvalloissa on tällä hetkellä valloillaan askelmittarimania, jonka taustalla on slogan 10 000 askelta päivässä. Alun perin slogan liittyy 1960-luvulla Japanissa suosituiksi tulleisiin kävelyklubeihin ja japanilaiseen askelmittariin.
Kävely ja ulkona liikkuminen vanhusten toimintakyvyn ja elämänlaadun tukena
Hankkeen päämääränä on edistää toimintakyvyltään heikentyvien, kotona asuvien iäkkäiden ihmisten toimintakykyä, elämänlaatua ja autonomiaa tukemalla heidän mahdollisuuksiaan kävellä ulkona. Kävely on perustellusti tehokas fyysisen aktiivisuuden muoto, jolla voidaan edistää liikuntakyvyn säilymistä ja vähentää avuntarvetta iäkkäänä.
Liikuntatapaturmat
Liikuntatapaturmista kaksi kolmasosaa sattuu miehille. Eniten miesten tapaturmia sattuu jalkapallossa, sählyssä ja jääkiekossa. Naisilla liikuntatapaturmia sattuu eniten lenkkeilyssä.
Kävelyn ja pyöräilyn edistäminen vaihtoehtona auton käytölle
Auton käyttö lisää liikenneruuhkia, ilmasn saastumista ja riskiä loukkaantua tai kuolla liikenteessä. Sen sijaan kävely ja pyöräily aiheuttavat vähän vaaroja muille ja tarjoavat tilaisuuden fyysiseen aktiivisuuteen.
Kestävyyskunto nousuun
Kävelyn asema suomalaisten suosituimpana liikuntamuoton on vakaa. Kansallisessa liikuntatutkimuksessa 2001-2002 lähes kaksi miljoonaa suomalaista ilmoitti kävelyn liikuntaharrastuksekseen.
Uimiseen liittyvät infektioriskit
Uiminen ja vesillä olo on mukava ja terveellinen tapa viettää kesällä vapaa-aikaa – vai onko? Satunnainen uimari ei tule ajatelleeksi, että uiminen voisi olla terveydelle vaarallista. Uimaveden likaisuudella on yhteys...
guide
information page
- Uimalla kuntoon
- Kesäliikunnalla elämäsi kuntoon
- Synnytyksen jälkeen - iloisia kunnonpalauttamishetkiä!
magazine article
- Kestävyysjuoksun merkitys ihmisen evoluutiolle
- Tanssimallako taitoa ja tasapainoa?
- Konstit ovat monet, kun kolottaa
project or campaign
news
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- 400 metrin kävelyn tuloksen yhteys iäkkäillä myöhemmin ilmaantuviin terveysongelmiin