Ohita navigaatiot ja siirry sisältöön

tervesuomi.fi

Apunavigaatio

Apunavigaatio

Leivänmurupolku

sport

Show only results in:Finnish Swedish English

Search results

72 hits

pages

Aikuisten luuliikuntasuositus

Aikuisilla tavoitteena on luiden vahvistaminen ja lihaskunnon kehittäminen. Tähän heille suositellaan painoa kantavia, erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, step-aerobiciä ja tanssia sekä kuntosaliharjoittelua.

(hälsomotion), adults, exercise, muscular fitness, physical training, power exercise, running, skeletal structure, walking
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Luuliikuntasuositus osteoporootikoille

Osteoporoosia sairastaville suositellaan selän lihasten vahvistamiseen ja ryhdin parantamiseen vastusharjoitteita esimerkiksi vastuskumilla tehtynä. Voimakkaita vartalon koukistus- ja kiertoliikkeitä on ehdottomasti vältettävä.

(hälsomotion), back, exercise, muscular fitness, osteoporosis , physical training, posture, skeletal structure, walking
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Lasten ja nuorten luuliikuntasuositus

Lapsilla ja kasvavilla nuorilla tavoitteena on luiden ja lihasten vahvistaminen sekä liikunnallisten perustaitojen kehittäminen. Heille suositellaan erilaisia hyppyjä ja suunnanmuutoksia sisältäviä liikuntamuotoja, kuten maila- ja pallopelejä, yleisurheilua ja telinevoimistelun alkeita.

(hälsomotion), exercise, muscular fitness, physical training, power exercise, running, skeletal structure, walking, young people
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Uinti ja vesiliikunta

Uinti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa (= aerobinen kunto) ja lihaskestävyyttä.

(hälsomotion), -synon water sports, circulatory system, endurance, muscular fitness, overweight, physical training, respiratory organs, swim
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide

Liikunta

Liikunta parantaa yleiskuntoa ja insuliiniherkkyyttä ja tuo fyysistä hyvinvointia ja psyykkistä mielihyvää. Säännöllinen liikunta on siksi suositeltavaa. Diabeetikko voi harrastaa pitkäkestoista liikuntaa ja osallistua esimerkiksi vaelluksille ja laturetkille turvallisesti. Näissäkin tilanteissa suunnitelmallisuus takaa turvallisuuden.

(hoito-ohjeet), (hoitotasapaino), blood sugar, carbohydrates, diabetes, glucose, insulin, juvenile type diabetes, meals, methods of treatment, recommended treatments, sport, weight control
Diabetesliitto
20.12.2005 → (asiantuntijat (ammattilaisryhmä))
information page

Ryhdin pitäminen hyvänä ehkäisee selkävaivoja

Selkä ja ryhtivaivat ovat yleisimpiä raskausajan ongelmia kasvavan vatsan vuoksi. Kun lantio kallistuu ja painopiste siirtyy eteenpäin, selkä menee helposti notkolle. Hyvä ryhti ehkäisee tehokkaasti selkä- ja hartiasärkyjä raskauden aikana. Selän väsymistä voi ennaltaehkäistä ja helpottaa harjoittamalla ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Artikkelissa on useita valokuvia hyvää ryhtiä ylläpitävistä harjoitteluliikkeistä.

aids, back, bodily exercise, carrying, delivery, exercises, gymnastics, jointsâ¨, anatomy, lifting, muscles, muscular fitness, pain, physical training, positions, posture, sitting, sport
Savonia-amk / Terveysala Kuopio
21.5.2008 → (kansalaiset)
information page

Suoritusohje: kävelynopeustesti

Kävelynopeuden mittaamista varten tarvitaan vapaata tilaa noin 3 metriä. Ennen testiä merkitään lattiaan teipillä 2,44 m rata. Kävelyradan päässä tulee lisäksi olla vapaata tilaa vähintään 60 cm. Kävelynopeustesti tehdään henkilöille, jotka pystyvät...

instructions, measurement, tests, walking
Kansanterveyslaitos
19.8.2008 → (asiantuntijat)
guide

Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittaminen

Tasapaino on liikkumisen perusta, jota harjoittelu voi parantaa läpi elämän. Tasapainoa kehittää mikä tahansa liikkumismuoto, joka edellyttää vartalon pystyasennon hallintaa.

(hälsomotion), bodily exercise, elderly, equilibrium, mobility, muscles, muscular fitness, physical training, power exercise, stretching, tendons, training, walking
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
information page

Kävelykokouksessa innovoidaan

Kävellessä ajatukset lentävät, mieli virkistyy ja aistit valpastuvat. On mukava rupatella ja ongelmat oikenevat.

articles, exercise at work , meetings, walking
UKK-instituutti / Suomen Latu
27.4.2006 → (työikäiset), (työyhteisöt)
magazine article

Ikääntyvien luuliikuntasuositus

Ikääntyville suositellaan lihaskunnon vahvistamiseen ja luun vahvuuden ylläpitämiseen kuntosaliharjoittelua. Tasapainon kehittämiseen ja ylläpitämiseen suositellaan tanssia ja voimistelua. Myös kestävyyskunnon kehittäminen ja ylläpitäminen on suositeltavaa.

(hälsomotion), elderly, elderly people, endurance, equilibrium, exercise, gymnastics, muscular fitness, physical training, power exercise, skeletal structure, walking
UKK-instituutti
1.1.2000 → (kansalaiset)
guide
72 hits

pages

© TerveSuomi.fi 2008About us