Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- nutrients
nutrients
Pieni ravinto-opas

Energiaa tuottavia ravintoaineita ovat hiilihydraatit, proteiinit eli valkuaisaineet ja rasvat. Energiaa tarvitaan perusaineenvaihduntaan, esimerkiksi sydämen ja keuhkojen toimintaan, liikkumiseen ja lapsilla kasvuun.

Peruna, makaroni, riisi

Tietoa diabeteksesta: Hiilihydraattitaulukko: Peruna, makaroni, riisi

Ravinnon rasvat

Sepelvaltimotaudin yleisyyden ja suuren riskin takia aikuistyypin diabeetikkojen seerumin LDL-kolesteroliarvon tavoite on alle 3,0 mmol/l. Tavoitteeseen pääseminen edellyttää kovan rasvan (tyydyttyneet ja transrasvahapot) osuuden määrätietoista rajoittamista ruokavaliossa.

Insuliinihoitoisen aikuistyypin diabeetikon ruokavaliohoito

Insuliinihoidon aloitus tulee harkittavaksi usein, kun aikuistyypin diabeetikon hoitotasapaino jää epätyydyttäväksi tavanomaisella ruokavaliohoidolla ja oraalisella lääkityksellä. Insuliinihoidon aloittamiseen liittyvä keskeinen ongelma on painon nousu. Siksi painon seuranta on erityisen tärkeää.

Nuoruustyypin diabeetikon hoito

Nuoruustyypin diabeteksen perushoitona on insuliini, joka tavallisimmin annostellaan ihon alle 2-6 pistoksena päivittäin. Eri insuliinilajien vaikutusajat ja vaikutusprofiilit eroavat toisistaan merkittävästi. Halutun vaikutusajan mukaisesti eri insuliinityyppejä voidaan yhdistellä yksilöllisesti.

Alkoholi

Alkoholin käytössä diabeetikoille pätevät samat suositukset kuin muullekin väestölle eräin tarkennuksin. Diabeetikon alkoholinkäyttöön liittyy hypoglykemian vaara, mikä diabeetikon ja hänen omaistensa on hyvä tietää.

Nuoruustyypin diabeetikon ruokavalio-ohjaus

Ruokavalio-ohjauksessa edetään diabeetikon tarpeiden mukaan siten, että hänellä on mahdollisuus täydentää tietojaan ja taitojaan muuttuvissa elämäntilanteissa.

Kasvikset, palkokasvit

Tietoa diabeteksesta: Hiilihydraattitaulukko: Kasvikset, palkokasvit

Lapsen diabetes

Lasten diabetes ilmaantuu usein yllättäen. Vaikka alkuoireet ovat joskus rajuja, lapsen vointi korjaantuu viimeistään muutaman päivän kuluessa hoidon aloituksesta yhtä hyväksi kuin ennen sairastumista. Diabetes on kuitenkin pysyvä: se jatkuu koko elämän, ja sitä on hoidettava joka päivä. Hoito perustuu insuliiniin, joka annetaan pistoksina tai insuliinipumpun avulla. Diabeteksen pysyvyys erottaa sen useimmista muista sairauksista.

Ruokapyramideja rakennellaan

Ravitsemussuosituksissa yritetään havainnollistaa ruokien suositeltavia määrällisiä suhteita ruokaympyrän, -kolmion tai -pyramidin avulla. Ruokapyramidissa usein ja runsaasti nautittavat ruoat sijoittuvat...

guide
information page
- Suomalaisten ruokavalio tänään: Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa - poimintoja Finravinto 2002-tutkimuksesta
- Fineli -elintarvikkeiden koostumustietopankki
- Vanhusten ravinnon tarve
organizational info
- Finravinto 2002 - Liite 5. Ravintoaineiden saanti
- Fineli - elintarvikkeiden koostumustietopankk
- Lipoproteiinien metabolia
magazine article
- Vitamiinit kohdallaan suomalaisessa ruokavaliossa
- Lisää D-vitamiinia maitoon
- Suomalaisen ruoan hiilihydraatit ja terveys – ELSA-tutkimus etenee