Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- [INDEX]
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- (bodily exercise)
(bodily exercise)
- (movements) (6)
- (kulkeutuminen) (2)
- (matkailu) (51)
- (traffic) (7)
- (löpning) (2)
- (urheilu) (72)
- (physical training) (261)
- (kaatuminen) (42)
- (pyöräily) (3)
- (kävely) (46)
- (flygning) (1)
- (outdoor recreation) (6)
Kunnossa kuuskymppisenä
Kunnossa kuuskymppisenä jumppa on tehokasta ja hauskaa saliliikuntaa 50-70-vuotiaille hyväkuntoisille, liikuntaa harrastaville naisille. Kurssi on saanut alkunsa UKK-instituutin luuliikunta-tutkimuksista ja viiskymppisten jumpasta.
Nivelrikko
Kasvuikäiset ehkäisevät nivelrikkoa liikkumalla päivittäin monipuolisesti. Terveillä lapsilla liikunta saa sisältää voimakkaita, kipua tuottamattomia kuormituksia, kuten hyppyjä ja ponnistuksia.
Tietoiskut
Tälle sivulle on koottu tietoiskuja diabeteksesta. Ne ovat pdf-muodossa ja helposti tulostettavia.
Ensiapu
Jos veren sokeripitoisuus on liian pieni, aivot eivät saa tarpeeksi ravintoa ja ihminen menee lopulta tajuttomaksi, sokkiin. Diabeetikoilla kyse on insuliinisokista. Sokin mahdollisuus on olemassa kuitenkin vain silloin, kun diabeteksen hoidossa käytetään insuliinia tai haiman insuliinineritystä lisääviä tabletteja.
Matkallelähtijän muistilista
Matkustaminen vieraissa maissa on avartavaa ja hauskaa. Mitä pitempi matka ja eksoottisempi matkakohde, sitä tärkeämpiä ovat etukäteisvalmistelut.
Verenpaine
Kestävyysliikunta pienentää lepo- ja kuormitusverenpainetta. Liikunnan suotuisasta vaikutuksesta nauttivat sekä ne, joilla kohonnutta verenpainetta ei ole, että ne, joiden verenpaine on kohonnut.
Vauvan ulkoilu
Ulkoilun voi vastasyntyneen kanssa aloittaa vähitellen vuodenajasta ja säästä riippuen. Kesällä lapsen voi nukuttaa ulkona varjoisassa paikassa suojaten vauva ötököiltä, tuulelta ja liialta kuumuudelta. Vaatetuksena voi olla kevyt kesäinen asuste tai vauva voidaan kääriä lakanan sisään. Talvella vauvalle voi pukea sisävaatteiden päälle villa-asun, villasukat ja -lapaset, trikookypärän ja myssyn sekä lämpimän toppapuvun ja makuupussin.
Lihaskunnon ja liikehallinnan harjoittaminen
Tasapaino on liikkumisen perusta, jota harjoittelu voi parantaa läpi elämän. Tasapainoa kehittää mikä tahansa liikkumismuoto, joka edellyttää vartalon pystyasennon hallintaa.
Tupakointi kulkuneuvoissa
Tupakkalain mukaan tupakoiminen on kielletty yleisen kulkuneuvon sisätiloissa. Yleinen kulkuneuvo on tupakkalain määritelmän mukaan henkilökuljetuksessa oleva tie-, raide-, vesi- tai ilmaliikenteen kulkuneuvo. Suomen tupakkalain piiriin kuuluu kaikki Suomessa harjoitettu liiketoiminta.
Diabetes
Diabetes on aineenvaihdunnan häiriö, jossa insuliinihormonin tuotanto on määrältään riittämätöntä, loppunut tai hormonin vaikutus on heikentynyt (insuliiniresistenssi). Insuliinin puuttuessa veren...
(anvisning eller handbok)
(informationssida)
(tapahtuma)
(project or campaign)
(tidningsartikel)
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
(test)
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
(news)
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
(tutkimustoiminta)
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen