Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- [INDEX]
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- (bodily exercise)
(bodily exercise)
- (movements) (6)
- (kulkeutuminen) (2)
- (matkailu) (51)
- (traffic) (7)
- (löpning) (2)
- (urheilu) (72)
- (physical training) (261)
- (kaatuminen) (42)
- (pyöräily) (3)
- (kävely) (46)
- (flygning) (1)
- (outdoor recreation) (6)
Tietoa terveysliikunnasta
Terveysliikuntaa on kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Sen tavoite ei ole suorituskyvyn parantaminen, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito.
Lisätietoa
Suomenkielisiä kirjoja, valikoima lasten liikunnasta.
Liikunnan vaikutukset
Tässä osiossa käsitellään liikunnan vaikutusta ihmisen yleiseen hyvinvointiin.
Vauvan liikunnallinen kehitys 0 - 6 kk
Jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa. Vauvojen välillä on suuria eroja siinä minkä ikäisenä kukin harjoittelee tai saavuttaa liikunnallisia taitoja ja valmiuksia. Lapsen liikunnallisen kehityksen etenemisestä esitetään viitteellisiä keskiarvoja, joiden mukaan lapsen liikunnallisia valmiuksia voidaan arvioida.
Synnytyskipua lievittää kosketus
Synnytyksen aikana esimerkiksi isä tai kätilö voi kosketuksella viestiä sympatiaa, osallistumista ja rohkaisua. Synnyttäjä tuntee, ettei hän ole yksin kivun kanssa. Terapeuttinen kosketus on hoitomenetelmä, jonka tarkoituksena on saada energiakenttää käsittelemällä potilaan omat voimavarat aktivoiduksi itsensä auttamiseen. Artikkelissa on valokuvia eri tavoista miten lievittää synnytyskipua koskettamalla.
Astmaatikolle sopii kevyt liikunta
Astma ja keuhkoahtaumatauti eivät ole esteitä liikunnan harrastamiselle. Sopiva liikunta parantaa peruskuntoa, vähentää rasitusperäisiä hengitystieoireita ja jopa estää sairauden etenemistä.
Elintapojen merkitys diabeteksen hoidossa
Diabeteksen hoitoon kuuluu terveiden elintapojen noudattaminen. Oikealla syömisellä ja liikunnalla on suuri merkitys diabeteksen hoidossa.
Vapaa-ajan liikunta
Vapaa-ajan liikunta on yleistynyt viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana. Samalla työhön liittyvä ruumiillinen rasitus ja työmatkaliikunta sekä muu arkiliikunta ovat vähentyneet.
Mitä on katkokävely?
Katkokävelyllä tarkoitetaan jalkoihin, useimmiten pohkeeseen, rasituksessa ilmaantuvaa hapenpuutteesta johtuvaa kipua.
Turvallisesti liikkeellä
Pysyäkseen terveenä ja hyväkuntoisena ihminen tarvitsee liikuntaa. Kesä on hyvää aikaa harrastaa monenlaista liikuntaa. Esim. pyöräily, lenkkeily, jalkapallo, rullaluistelu, uinti, golf ja puutarhanhoito innostavat kesän tullen.
(anvisning eller handbok)
(informationssida)
(tapahtuma)
(project or campaign)
(tidningsartikel)
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
(test)
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
(news)
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
(tutkimustoiminta)
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen