Apunavigaatio
Leivänmurupolku
- Index
- (verksamhet)
- (liikkuminen ja liikuttaminen)
- bodily exercise
bodily exercise
- physical training (261)
- accidental falls (42)
- cycling (3)
- walking (46)
- flying (1)
- outdoor recreation (6)
Tasapainon harjoittamisen perusteet ja keinot
Pystyasennon hallinta on liikkumiskyvyn perusta. Se edellyttää hyvää taspainoa, joka on monen elinjärjestelmän yhteistoimintaa.
LISÄTIETOA
Liikuntamateriaalia
Lihavuuden ehkäisy
Lihavuuden terveydelliset haitat ovat seurausta liiallisen rasvan kertymisestä vartaloon sekä insuliiniaineenvaihdunnan ja muiden aineenvaihduntatapahtumien häiriöistä. Ylimääräinen paino kuormittaa myös...
Niskat jumissa ja olkapäät ahtaalla - toimintahäiriöiden aktiivinen kuntoutus TÄYNNÄ
Vaivaako asiakastasi niskakipu vai onko kivun syynä olkapään toimintahäiriö?
Pisteytys ja kirjaus
Kaikki tulokset kirjataan sadasosasekunnin tarkkuudella. Tulos tulkitaan nopeamman omaan tahtiin kävellyn suorituksen perusteella. Jos testattava käyttää kävelyyn apuvälinettä (keppi, sauva, rollaattori), kävelytestin sujuminen...
Luentotiivistelmät
Sivulla on valmiita luentotiivistelmiä avuksi terveydenhuollon ammattilaisten koulutuksessa tai iäkkäille henkilöille luennoitaessa. Luentotiivistelmät perustuvat IKINÄ-oppaan sisältöön. Luennoissa käsitellään muun muassa kaatumistapaturmien yleisyyttä...
Lapsen diabetes
Lasten diabetes ilmaantuu usein yllättäen. Vaikka alkuoireet ovat joskus rajuja, lapsen vointi korjaantuu viimeistään muutaman päivän kuluessa hoidon aloituksesta yhtä hyväksi kuin ennen sairastumista. Diabetes on kuitenkin pysyvä: se jatkuu koko elämän, ja sitä on hoidettava joka päivä. Hoito perustuu insuliiniin, joka annetaan pistoksina tai insuliinipumpun avulla. Diabeteksen pysyvyys erottaa sen useimmista muista sairauksista.
Ravinnon merkitys kroonisten sairauksien ehkäisyssä
Kalvosarja ravinnon merkityksestä kroonisten sairauksien ehkäisyssä PPT-tiedostona (76 K).
50+ terveysremontin ohjaus
Kohonnut eläkeikä tuo haasteita ikääntyville työntekijöille. Töissä pitäisi jaksaa pidempään, vieläpä kerätä reserviä, jotta pääsisi aikanaan viettämään aktiivisia eläkepäiviä terveenä.
Fyysisen kunnon testaus
UKK-kävelytesti mittaa kestävyyskuntoa. UKK-terveyskuntotestistöt keski-ikäisille ja ikääntyville mittaavat laajemmin terveyskunnon eri osa-alueita.
guide
information page
event
project or campaign
magazine article
- Kävelykokouksessa innovoidaan
- Parantaako venyttely ikääntyneiden kävelyä?
- Kunto- ja arkiliikunnan vaikutukset kävelyaikaan ja vyötärönympärykseen
test
- Testistö perustuu tutkimukseen
- UKK-kävelytestin valmistautumisohjeet
- Terveyskuntoa mittaavat testit keski-ikäisille
news
- Koulumatkat autolla saattaen vai omin jaloin?
- Liikunnan, sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden ja terveyskunnon annosvastesuhteet vaihdevuosi-iän ohittaneilla naisilla
- Liikkuva lapsuus ennustaa tervettä tulevaisuutta
research activity
- Aikuisten liikuntakäyttäytyminen
- Liikunta ja laihdutustuloksen pysyvyys
- Terveyskunnon ja fyysisen toimintakyvyn edistäminen